Se, että kulutus elintarvikkeiden talvet on paljon enemmän kuin kesät pitämään kehon lämpimänä, mutta koska sää muuttuu paljon huolta on, miten saada litteä vatsa ja vähentää painoa. No ei hätää ollenkaan, vain yksinkertainen ruokavalio ohjaus voi johtaa hyvässä kunnossa elin, JUST viikoilla.
Mitä tehdä:
Huomioi mitä syöt: Ensinnäkin tehdä kaavio ja ottaa muistiinpanoja annoskoko aterian u kestää kolme kertaa päivässä. Toiseksi myös luettelo kaikista ylimääräistä ruokaa otat lukuun ottamatta kolmea perus ateriaa.
Vähennä saanti osan: Nyt mitä sinun pitää tehdä on viikko 1 ohittaa kohteen teidän jokaisen aterian esimerkiksi jos u ottaa 3 leipäviipaleet kanssa paistettu kananmuna leikataan se alas 2 viipaletta kanssa paistettu kananmuna. Vastaavasti vähentää jonkin osan, jos kaikki ateriat. Kun samaa polkua, viikolla 2 vähentää entisestään, voit muuttaa aamiaismenu välillä paistettu kananmuna kiehua tai vehnä puuroa mitä ikinä haluat.
Muista päätehtävänä vähentää painoa helposti ja pysyvästi , on muuttaa ruokailutottumuksiaan terveellistä ruokaa.
Aamiainen olisi otettava asianmukaisesti, koska energiaa kuluu enemmän aamulla tehdä kaikki tehtävät päivä. Lounas olisi toteutettava hieman ohjattu osuus ja välttää kaikki ruokinnassa ruoka (tarkoitan sitä lopettaa tilaus hampurilainen sinulle lounaalle jokapäiväiseen). Illallinen on hyvin tärkeää henkilö pysyä terveenä, koska se on viimeinen ateria.
Syömisen sijaan voimakkaasti yöllä ja sitten nukkumaan menoa, se on parempi ottaa kevyen aterian mutta täynnä energiaa, kuten pulsseja tai keitettyjä vihanneksia jne
Myös jotkut tottumukset ottaen vihreää teetä aterian jälkeen voi auttaa ruoka Digest nopeasti (ole ihme, miksi useimmat Chinease ovat hoikka). Kun kylmä vesi tai hiilihappoa juoda jähmettyy rasva elintarvikkeissa ja siten vie paljon aikaa sen ruoansulatusta. Lasillinen maitoa päivässä voi myös auttaa sinua valvoa ruokahalua. Joten, tänä kesänä, syödä terveellisesti ja pysyä kunnossa ja näyttää hyvältä.
Oz hyväksyisi!