Puhumattakaan lihavuutta, joka joutuu kohtaamaan vähän myöhemmin. "Omenamehu kuten sokeri vesi. En salli minun poikani 3 vuotta vanha joivat omenamehua, '", sanoo Judith Stern, professori terveyden ja ravitsemuksen yliopistossa California.Lately monet dijumapi mehu, joka on varustettu erilaisia vitamiineja. Mutta tämä ei täytä joitakin ravitsemusterapeutit. Mukaan niitä vitamiineja, juo se ei voi vielä kutsua terve juoma. "Jos se ei ole terveellistä aluksi, lisäämällä vitamiineja ei tee hänestä terveellistä ruokaa tai juomaa.
Jos juoma on todella lihoa on, niin se ei ole terveellisiä vaihtoehtoja ", sanoo Karen Ansel, ravitsemusterapeutin ja tiedottaja American ruokavalioon Association.According lapsilla silloin akatemia, hiilihydraattien, ja lisää sokeri löytyy omenamehua sijasta maitoa. Mehu sisältää hyvin vähän proteiinia ja kivennäisaineita, eikä kuitua. Juominen mehu antaa paljon kaloreita nopeasti tajuamatta kuinka paljon on kulunut. "Ehdotan syödä omena suoraan, ja tunnet paljon paremmin", sanoi Ansel, kuten lainattu MSN.
If sinun ja perheesi haluavat syödä hedelmiä mehu, tässä on joitakin neuvoja ravitsemusasiantuntijat: 1. Valitse mehut kalsiumilla täydennettyjen ja D-vitamiinin-32. Välttää antamasta mehua lapsille ennen ikää 6 kuukautta. Do menarus mehu pullo suljettu, karenakan tehdä juominen koko päivän. Sen seurauksena, hampaat tulevat damaged.3. Rajoita mehu kulutetaan. 4-6 unssia päivässä vuotiaille lapsille 1-6 vuotta. 8-12 unssia vuotiaista 7-18 years.4. Rohkaista lapsia syömään enemmän kokonaiset hedelmät sijaan juice.5.
Älä vaikuttaa tarroja, jotka väittävät "ei sisällä lisättyä sokeria" tai "kolesteroliton", koska se ei ole totta.