Useimmat meistä kuljettavat noin ylimääräistä rasvaa kehomme että haluaisimme menettää. Monille meistä, jotka ylimääräinen rasva asuu meidän vatsa. Kuten olemme päässeet läpi lomakauden tämä on luultavasti enemmän totta nyt. Miten siis päästä eroon tästä rasvaa, joka on vaivaavat vatsa?
Juuri nyt se on 20: n ulkopuolella (ainakin Chicagon alueella), mutta ennen pitkää käymme ajatuksia lämmin sää ja uiminen puvut ja me ihmettelevät, miten polttaa kaloreita, jotta voimme polttaa tämän vatsa rasvaa pois.
Ongelmana tässä on, että et kasa vatsa rasvaa kahden viikon ajan niin don ' T odottaa sen tulla pois kahden viikon ajan joko. Ei ole juuri pikaratkaisua.
ruumis ei ole ystäväsi, kun yrität menettää vatsa rasvaa. Se aikoo yrittää tehdä kaikkensa pitää kiinni sitä. Joten anna taistelu alkaa.
Se aikoo vaatia kovaa työtä teidän päästä eroon vatsa rasvaa. Se voidaan tehdä, mutta sinun on oltava realistisia teidän vatsa rasvaa tappio ja se on minun kokemus, että useimmat eivät ole realistisia. He odottaa ihmeitä.
Miten siis menettää tämän itsepäinen rasvaa ympärillä midsections. Se voi yllättää sinut, mutta haluan suositella, että ensimmäinen asia tehdä, on saada tosissaan painon nostamiseen. Enkä vain puhu valo käsipainot. Se on parasta, jos nostaa raskaita. Tämä voimakas painonnostossa alkaa ylösajamiseen kehon aineenvaihduntaa ja alkaa tehdä kehosta työn puolestasi.
Toinen asia, että haluan keskittyä on välin koulutuksesta. En ole fani vakaassa tilassa sydän jossa et tunnin lenkillä. Haluaisin mieluummin voit keskittyä jaksoja kiri hajotettavaksi kausia reipasta kävelyä.
Jos haluat tietää, miksi näin on sitten lukea edellisen postitse, polttaa kaloreita ylimäärällä Post hapenkulutuksen.
Lopuksi keskittyä oman ruokavalion. Tämä on mitä tuotettu vatsa rasvaa ensiksi. Todennäköisesti sinulla on ruokavalio siellä on liian paljon rasvaa ja hiilihydraatteja. Sinun liikaa hiilihydraatteja menossa muunnetaan rasvaa, jos niitä ei voida käyttää energian. Ja koska aiot olla nosto varmista, että saat sopivan määrän proteiinia. Ampua jonnekin välillä 1-1,5 grammaa proteiinia per kiloa paino.
Jos työskentelet kovasti ja ovat kurinalaista ja seuraa kolme asiaa käsitellään tässä artikkelissa voit alkaa hitaasti tehdä lommo vatsa rasvaa. Ole kärsivällinen ja kiinni ohjelman. Jos et saatat jopa löytää että sinulla on joukko kuuden Packin abs haudattu alla kyseisen vatsa rasvaa.