Olet lukenut sen oikein. Voit laihtua ja on kevyempi abs, ja nähdä tuloksia neljässätoista päivää. Yritin tämä ja 14. päivänä minun vyötärölinja, joka oli 32 sitten, putosi 28.
1. Käyttää. Tietenkin, se on kovaa työtä. Mutta sinun ei tarvitse viettää kaksi tai kolme tuntia kuntosalilla. Voit tehdä sen omassa kotona 30 minuuttia päivässä. Jälkeen venyttely, tehdä joitakin 10 minuutin sydän-kävelymatkan, sitten 2 sykliä 16-count ab rutistus. Voit lisätä syklit kuin päivää ohi. Voit lisätä muita harjoituksia, jos haluat.
Mitä minuun tulee, minä tanssin minun favortie voittamaan jokaisen rutistuksia.
2. Hydraatti. Juo paljon vettä. Rasvaa ei ole tapa saada ulos kehosta, jos et hydraatti itse.
3. Älä jätä aterioita. Kyllä, ÄLÄ jätä aterioita, erityisesti breakfast. Aamiainen alkaa kehon moottori. Lisäksi se on parempi olla usein, mutta kevyitä aterioita kuin harvinaisia, mutta iso niistä.
4. Juo teetä. Tee tunnetaan lisätä kehon aineenvaihduntaa. Lisääntynyt kehon aineenvaihdunta tarkoittaa, että elimistösi voi hajottaa rasvoja ja kaloreita paremmin.
Voit juoda vihreää teetä tai jasmiinitee. Voit myös mennä auringonkukka teetä, joka on makeampi kuin mikään muu tee. Onko kuppi se kaksi tai kolme kertaa päivässä.
Voit myös rouskuttaa välipala useita aineenvaihduntaa vahvistimet kuten selleri varret, maapähkinät jne
5. On 8-tunnin unta. Unenpuute stimuloi rauhanen elimistössä, joka tekee kaipaat ruokaa.
6. Leikkaa alas sokerin nauttiminen.
7. Määritettävä tehdä kaikkea.
Onnea!