Totuus on, vastoin yleistä uskomusta, hidas aineenvaihdunta on tuskin koskaan syy liiallista painonnousua.
Peräti aineenvaihduntaa ei vaikuttaa kehon primäärienergian vaatimukset , se on mitä syödä ja juoda yhdessä teidän liikuntaa että päättää, kuinka paljon painat.
Niin, on se mahdollista käyttää aineenvaihdunnan laukaisee polttaa enemmän kaloreita?
aineenvaihduntaa ja miten voit polttaa kaloreita
Aineenvaihdunta on kehon funktio, joka muuntaa kaiken mitä syödä ja juoda energiaksi. Tämän prosessin aikana kaloreita elintarvikkeiden ja juomien yhdistää happea tuottaa energiaa kehosi tarvitsee jatkaa.
Kun se tulee oikealle alas se, elimistö on vielä energian hengittää, verenkiertoa, kasvua ja korjaus solujen ja säännellä hormonitasot vaikka olet unessa.
määrä kaloreita, että elimistö kuluttaa suorittamaan nämä päätehtävää tunnetaan nimellä perusaineenvaihdunnan (BMR). Yleisesti tunnettu aineenvaihduntaa.
On kourallinen tekijöitä määrittää sopivan henkilökohtaisen perusaineenvaihdunnan:
Aikamme
Iän, meidän lihasmassaa pyrkii laskemaan, jolloin rasvan osuus lisää meidän paino. Mikä puolestaan hidastaa kalorien palamista prosessin.
Kehomme koko ja meikit
Folks suurempien runko tyypit tai jotka ovat enemmän lihas polttaa enemmän kaloreita, vaikka levossa.
Meidän sukupuoli
Yleensä kaverit ovat enemmän lihaksia ja vähemmän rasvaa kuin naisilla samanikäisiä ja paino. Siksi käyttämällä enemmän kaloreita.
Metabolinen laukaisee - laihtuminen, aineenvaihdunta ja miten voit polttaa kaloreita tarvittavan energian kehon perustoiminnot pysyvät melko vakaina eikä sitä voi muuttaa helposti. Noin 60-75% kaloreista me polttaa joka päivä johtuu meidän perus aineenvaihdunta kiihtyy. On myös pari muita tekijöitä, jotka selvittää, kuinka monta kaloria kehomme polttaa päivittäin lisäksi meidän perusaineenvaihdunnan: Liikunta Liikunta on epäilemättä kaikkein säädettävä näistä tekijöistä, jotka määrittävät määrä kaloreita kulutat joka päivä. mitään liikuntaa kuten kävely kauppaan, pelaa tennistä, perässä koira tai mikä tahansa muu liikunta polttaa loput kaloreita päivässä. Elintarvikkeiden jalostus (lämmö
Painonpudotus: 5 Vinkkejä auttaa sinua pysykää Plan