On olemassa monia keskusteluja siitä, miten muna vaikuttaa terveyteen ja ruokavalio. Munat ovat tunnettuja siitä, että korkea kolesteroli, mutta ovatko ne todella haitaksi terveydelle? Tietenkin liikaa mitään olisi haitaksi terveydelle. Siten, syöminen monia munia päivässä olisi haitaksi terveydelle. Kuitenkaan ei syö munia ollenkaan ei ole tie. Ei mitenkään se olisi hyödyllistä terveydelle. Vuonna huolellinen tutkiminen monta puolta, alla on ehdotus siitä, kuinka monta munasolua pitäisi syödä viikossa.
Yhtäällä munat liittyy riski saada sydänsairaus.
Kuitenkin syö yksi muna päivässä ei edes osuus 1 prosenttiin ottaa sydänsairaus. Syöminen munat säännöllisesti todella auttaa estämään verihyytymiä ja aivohalvauksia.
Munat ovat paljon proteiinia sisältävien elintarvikkeiden hormonia PYY joka tekee sinusta tuntuu täysin kauemmin. Siten, syöminen munia voi auttaa sinua eväs roskaruokaa tai ahmiminen kun yrittää olla dieetillä, mutta ovat usein nälkäisiä.
Munat sisältävät D-vitamiinia, lähde, joka puuttuu ylipainoisia tai diabeetikoille.
Tähän aiheeseen syö munat täyttäisi yksi tarvittavat ravintoaineet, että terve keho tarvitsee.
Munat sisältävät omega 3-rasvahappo DHA, että tuoreessa tutkimuksessa, jonka National Institute on Aging osoittaa mahdollisuus estää Alzheimerin tauti.
Toisaalta, munat ovat tunnettuja siitä, että korkea kolesteroli. Siksi, jos haluat minimoida mahdollisuudet on korkea kolesteroli tai leikata kaikki rasva, niin voit harkita syövät vain munanvalkuaiset, koska ne sisältävät kaikki proteiinin ja erittäin vähän rasvaa, jos mitään.
Mutta Muista älä pelkää syöminen munia, ne ovat terveellistä sinulle. Syöminen yksi muna päivässä, joka merkitsee jopa 7 munaa viikossa on hieno terveydelle. Itse asiassa, se on hyväksi terveydelle, koska munat sisältävät proteiinia ja ravinteita, jotka on terveellistä kehosta. Ne ovat runsaasti Omega 3 Ne ovat samat omega 3 maidossa mainostetaan maitotölkkejä näyttö ja johon kannustetaan olla ja saksanpähkinöitä. Omega 3 auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä joten älä pelkää syödä munia, koska pelkäät se uhkaa sinua ottaa sydänsairaus.
Joten nauttia munat ja tietävät, että he ovat itse asiassa terveellistä sinulle .
Lähteet
"Oletko Munat Terveet Painonpudotus?" Johns Hopkins University
"Are munat hyvä proteiinin lähde ja he voivat olla osa terveellistä ruokavaliota? "About.com" hyvää rasvaa, Bad Rasva: Tietoja O