Avain etsivät kaunis on pysyä oikeaan muotoon ja on virheetön, hehkuva iho. Alla mainitut ovat muutamia vinkkejä oleskelevat optimaalinen muoto ja urheilu säteilevä, virheetön iho.
ylläpitämiseksi että täydellinen kuva:
-Liikunta päivittäin vähintään 20-30 minuuttia. Myös joogaa ja Pranayama päivittäin.
-Leikkaa alas roskaa kaloreita, että te kuluttaa päivittäin. Valitse ruokavalio, runsaasti kuitua, vähän rasvaa ja puhdistetut hiilihydraatit, välttää paistettuja ruokia ja makeisia, kuluttaa runsaasti tuoreita vihreitä vihanneksia, hedelmiä ja ituja.
Vältä hiilihapotettujen juomien ja alkoholin; sen sijaan juoda limewater, vihannesten mehua, liemet, ja piimä. Sen sijaan, että kolme suurta ateriaa pitkin päivää, on viisi pienempiä aterioita koko aikana päivä, aamiainen on raskain.
virheetön, hehkuva iho:
-Drink 7- 8 lasillista vettä päivässä auttaa Huuhtele mitään myrkkyjä kehossa ja hydraatti ihoa.
-Kun aikaan langeta mukava rentouttava aromihieronta tai kasvojen. Puhdistaa sävy ja kosteuttaa ihoa kahdesti päivässä ja vältä saippuat, jotka ovat liian vaikeat ihon ja voi olla hyvin kuivumisen.
Levitä kasvonsuojus kerran viikossa riippuen ihotyyppi. Sinun tulisi myös kuorivat once- kahdesti viikossa poistaa kuollutta ihosolukkoa.
-Wash hiukset säännöllisesti shampoo, joka sopii hiustyypeille pysymään puhtaana ja pirteä.
-schedule vuonna viikoittain manikyyri ja pedikyyri
-Lisää saanti rasvainen kala, pähkinät ja siemenet, jotka ovat rikkaita lähteitä Omega rasvahappoja, antaa sinulle hehkuvan ihon. Ottaa multi-vitamiini multi-mineraali täydentää jokapäiväistä.