Kun olet ollut vauva, sinulla on melko paljon sopeutua. Panemasta teidän kimppu iloa kotiin, unohtaen mitä uni on ja käsittelee kujerrus ystävien ja perheen muutoksia kehon - ja kyllä, vauva rasvaa. Olet todennäköisesti pitää kiinni joitakin että raskauden paino, ja jotkut naiset taistelu päästä eroon näistä pitkään synnytyksen jälkeen. Alla löydät hyviä vinkkejä päästä eroon vauvan rasvaa, kun olet saanut vauva!
Yksi asia sinun pitäisi tehdä on käyttää säännöllisesti.
On selvää, se tulee olemaan vaikea löytää aikaa kattavan käyttää rutiininomaisesti, mutta se on helppo laittaa, että vauva lastenrattaat ja kävellä ympäri estää. Jos voit kävellä vain 20-30 minuuttia päivässä, voit auttaa päästä eroon vauvan rasvaa. Tämän pitäisi olla melko miellyttävä tapa tehdä se, samoin.
Voit aloittaa kävelemällä 10-15 minuuttia 2 ensimmäistä viikonpäivät. Sitten, aikana keskellä viikkoa, lisätä että aikaa 20-30 minuuttia joka päivä - kävely reippaasti. Viimeisen osan viikosta, kävellä 40 minuuttia, 20 minuuttia kerrallaan.
Tämä auttaa sinua menettää että vauva rasvaa nopeasti. Myös, muista käyttää mukavat kävelykengät ja levätä, kun tunnet tarvetta. Entistäkin enemmän harjoitus teidän kävely, lisätä painoja kun kävelet.
Sinun pitäisi tietää, että synnytyksen jälkeen, on helpompi tulla loukkaantunut, koska elimistö on heikompi ja on täynnä hormoneja. Itse asiassa se on sanottu, että synnytyksen on vastaa sprinting 12 mailia. Onko se täysin totta vai ei, on totta, että synnytyksen vie paljon pois teiltä. Kehosi on heikompi ja lihakset, nivelet ja luut ovat helpompi vahingoittaa.
Ota aikaa ja levätä kun haluat. Myös puhua gynekologin ennen mitään käyttää rutiininomaisesti.
Jos milloin tahansa, kohtaat varoitusmerkit kuten runsasta verenvuotoa, kipu vatsan alueella tai huimausta ja pyörrytystä, ota heti yhteys lääkäriin. Ei nainen haluaa tehdä noin, että vauvan rasvaa kuukausia tai jopa vuosia synnytyksen jälkeen. Menetelmien tässä artikkelissa avulla voit menettää sen, mutta muista olla turvallinen ja saada lupa ensin sinun OBGYN.