Esittely:
Mantelit ovat kotoisin Lähi-idässä ja Etelä-Aasiassa. Yleensä mantelit luokitellaan pähkinät, mutta manteli ei pähkinä. Se on luumarja. Manteli siemen kuuluu kova kuori. Mantelit voidaan käyttää joko raaka tai paahdettu. Ne ovat erittäin maukkaita. Ne ovat olleet osa eri herkullisia ruokia ympäri maailmaa vuosisatojen ajan. Onneksi ne ovat käytettävissä ympäri vuoden.
terveysvaikutukset mantelit:
mantelit sisältävät välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaani, E-vitamiinia, magnesiumia, sinkkiä, kalsiumia, tryptofaani (välttämätön aminohappo), rauta, kupari, B2-vitamiinia ja fosforia. Ne tarjoavat valtava terveyshyötyjä. Mantelit ovat runsaasti monosaturated rasvaa, jotka ovat tarpeen ihmisen elimistöön. Ne auttavat alentaa vaarallisten LDL-kolesterolia. Tutkimus tutkimus osoitti, että 73 grammaa manteleita päivittäistä ruokavaliota pienentää LDL-kolesterolia peräti 9,4 prosenttia.
Koska tämä ominaisuus ne vähentävät riskiä sydänsairauksia.
E-vitamiini mantelit on rasvaliukoinen antioksidantti. Se on osoittautunut hyvä iho ja yleisen immuniteetin. Magnesium mantelit ovat hyviä väyliä. Kalsium ja fosforin mantelit edistää terveitä hampaita ja luita. Edistää terveellisiä verenkiertoa. Rauta mantelit on tärkeä kivennäisaine, joka auttaa kuljettaa happea kaikki solut. Mantelit ovat yleisesti tunnettuja parantaa ihonväri. Ne helpottavat liikkumista elintarvikkeiden kautta kaksoispiste. Ne estävät erilaisia syöpiä.
Mantelit ovat runsaasti ravintokuitua.
Kuitu ehkäisee sydänsairauksiin ja diabetekseen ja on hyvä ruoansulatuskanavan. Asiantuntijat Ayurveda ovat sitä mieltä, että mantelit ovat hyviä aivojen ja hermoston. Mantelit sisältävät myös flavanoids jotka ovat tunnettuja niiden anti kasvain ominaisuuksia. Tutkimus on osoittanut, että mantelit ovat hyviä kärsivät diabeteksesta. Tutkimus julkaistiin International Journal of Obesity ja siihen liittyvien metabolisten häiriöiden mukaan mantelit auttaa laihdutus.
Mangaani ja kuparin mantelit pysyä energian tasoilla ihmiskehon. Mantelit tiedetään estää sappikivet.
Sinkkiä mantelit tukien tervettä kehitystä lisääntymis- järjestelmän. Mantelit ovat runsaasti proteiineja. Mantelit ovat runsaasti phytochemicals. Phytochemicals edistää tervettä immuunijärjestelmää ja positiivisesti vaikuttaa hormoneihin. Ne toimivat myös antibakteerinen ja viruslääkkeiden aineita. Ne estävät sydänsairaudet ja syöpä. Mantelit sisältävät foolihappoa, jotka ovat tarp