Terveenä aikana Holidays

aikana lomakauden on aina paljon puolueiden ja illanviettoja. Meillä on näitä töissä, kotona, tai ystävän tai sukulaisen kotiin. Tämä voi aiheuttaa useita ongelmia terveyden kannalta. Alla on luettelo tilanteista, jotka voivat vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Jokaisen on suosituksia tai ideoita, jotka voivat auttaa sinua saamaan läpi ongelmia tilanne loukkaamatta health.1) Ruoka - Lähes kaikki osapuolet ja illanviettoja mukana ruokaa. Tämä ei ole mikä tahansa ruokaa, mutta yleensä epäterveellistä ruokaa. Tässä muutamia vinkkejä auttaa this.

a) Syö ennen juhlaa - Onko terveellisen aterian tai välipalan ennen kuin menee. Tämä aiheuttaa voit olla täynnä ja vähemmän todennäköisesti napata jotain unhealthy.b) yrittää tankata terveellisistä cocktailpalat - Yhä useammat ihmiset ovat vihannes Platters osana loma osapuoli leviämistä. Näitä pidetään "vapaa elintarvikkeet", mikä tarkoittaa, että voit täyttää seuraavilla ilman kuluttavat liikaa kaloreita. Jos on kermainen dip, se olisi parasta välttää tätä, koska se on yleensä kalori-rikas.

Pretzels ovat toinen vähäkalorisia välipala, mutta jos luotatte hiilihydraatteja, sinun kannattaa ohittaa tämän too.c) Tee vain yhtenä kokonaisuutena - Osa ongelmaa osapuolten kanssa on, että ruoka on vain istuu ja on mahdollista jatkakaa takaisin saada enemmän. Ennen kuin menet, kertoa itse, että olet vain menossa on yksi levy. Valitse huolellisesti, jotta voit saada kohtelee haluat, mutta moderation.2) Harjoitus - On olemassa pari asioita, jotka voivat vaikuttaa kykyyn käyttää yli vapaapäiviä. Alla on luettelo yleisistä kysymyksistä ehdotuksia voittaa them.

a) Kylmä sää - Monissa osissa maailmaa vapaapäivät talvikaudella. Tämä tarkoittaa kylmempi sää. Me kaikki tiedämme, se on paljon vaikeampaa olla motivoitunut päästä ulos ja kävellä /ajaa /hölkätä pakkasella ulos. Tämä on yksinkertainen korjata. Voit käyttää kuntoilulaitteet kotona tai mennä gym.b) Koska ulos elementin - Monet meistä on hyvä workout rutiini kotona, mutta kun vierailemme toiset hyvää tottumukset voivat pudota kelkasta. Yksinkertainen korjaus tähän on tehdä suunnitelma käyttää käydessään toiset. Monet kuntosaleja (kuten 24 Hour Fitness) on paikkakunnalla ympäri.

Voit tarkastella verkossa nähdä, jos on olemassa yksi lähellä, jossa majoitut. Myös monet hotelleilla on harjoitus huoneita ja jopa altaat. Parempi vielä, kutsu isännät liittymään ja tehdä se sosiaalinen experience.3) Falling takaisin vanhoihin tapoihin - Monet meistä ovat muuttuneet pois toiminnan