*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Juo vettä vähentää Weight

Moderni elämäntapa taipumus unohtaa välttämättömyys juomaveden ja päätyy kahvinjuonti, paljon sooda, ja alkoholi, puhumattakaan hedelmämehuja ja teetä ja maitoa ja joukko muita juominen mahdollisuuksia. Useimmat ihmiset eivät juo riittävästi nestettä ja ne tulevat kuivattu joka on erittäin vaarallista terveydelle.

Ihmisen keho tarvitsee paljon vettä

Ihmiskeho sisältää 60-80 prosenttia vettä ja se muodostaa merkittävä osa kehon. Ihmisen elimistö tarvitsee tarpeeksi vettä ylläpitämään riittävästi verta ja muita nesteitä toimiakseen terveellisesti.

Vesien voi johtaa nestehukka ja vakavia sairauksia. Juomavesi ei vain auta kehon toiminto mutta myös auttaa sinua laihtua.

Juominen riittävästi vettä auttaa teidän muita pyrkimyksiä vähentää painoa nopeampaa ja helpompaa ja ylläpitää kehon hyvässä kunnossa.

Miten juomaveden avulla voit vähentää painoa?

1) Tutkimukset osoittavat veden vähentää painoa

Monet tutkimukset osoittavat, että juominen riittävästi vettä voi vähentää painoa huomattavasti.

Julkilausuma esitti kaksi vuotta sitten tohtori Brenda Davy, dosentti ihmisen ravitsemus, elintarvikkeet ja liikunta Virginia Tech, on lihavuuden konferenssissa Phoenix, Arizona, osoitti, että ihmiset, jotka joivat kaksi lasillista vettä 20-30 minuuttia ennen jokaista ateriaa laihtunut nopeammin aluksi ja menetti huomattavasti enemmän painoarvoa kuin ne, jotka eivät.

Toinen tutkimus Davy ja hänen ryhmänsä julkaisi viime vuonna Journal of American ruokavalioon Association totesi, että ihmiset, jotka joivat vettä ennen ateriaa söi keskimäärin 75 vähemmän kaloreita joka aterian.


2) Juomaveden tunti ennen auttaa laihtuminen

Juomavesi ennen ateriaa on helppo tapa tukahduttaa ruokahalua. Juominen pari lasillista vettä tunti ennen ateriaa on luvannut auttaa sinua laihtua, koska se auttaa hallitsemaan ylensyöntiä.

3) Juomaveden polttaa rasvaa ja vähentää painoa saamassa. Jos voit hallita ruokahalua,

voit välttää ylensyöntiä ja voit laihtua helpommin. Juominen vähintään 8 lasillista vettä päivässä auttaa sinua polttaa rasvaa ja laihtua.


4) Juomaveden välttää vedenpidätyskyky

Riittävä veden kulutus on välttämätöntä kehon säilyttää riittävä vedenkorkeus kehossa. Jos et juo riittävästi vettä elimistö on säilytettävä veden muodostavat sen ja tämän vedenpidättäjinä voi lisätä naulaa paino, mikä sinusta näyttää hyvin paisunut.

5) Juomaveden vähentää lisäämällä

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.