Nämä ateriat antaa sinulle tasaista energiaa sinun täytyy tehdä se yhden aterian seuraavaan.
Varoitus: Snacking voi olla vaarallista
Lopeta hetkeksi ja ajatella elintarvikkeet syödä. Oletteko tavoitella banaani, vai oletteko avaamiseen suklaapatukan? Oletteko rouskuttaa raakoja vihanneksia, tai repiä pussi pelimerkkejä? Useimmat ihmiset valitsevat korkea-sokeria, runsaasti rasvaa, korkea-suolaa herkkuja saada ne yhden aterian seuraavaan. Ylimääräistä kiloa ne kuluvat todistavat Thier antaumuksella. Jos haluat laihtua, sinun täytyy käsitellä että välipala tapa.
Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit tehdä muutoksia:
Sen tulee tarjota runsaasti monimutkaisia carbohaydrates kestävän energian. Anna täysjyvätuotteita, jotka ovat runsaasti näissä hiilihydraatteja, muodostavat ytimen aterian.
Jos juuttuneet työsi ja tarvitsevat vauhtia, mennä nopeasti kävellä nurkkaan ja takaisin. Juo lasi vettä sijaan tavallista sooda. Jos täytyy syödä jotain, kokeile pala hedelmää tai joidenkin raaka vihanneksia.
Challege: rikkoa yön nopeasti ja aloita aamusi runsaalla aamiaisella, ja ohittaa midmorning herkkuja. Yhdessä nämä tavat auttaa sinua näyttämään hyvältä ja tuntea paremmin.