Vaihe 1
Onko NIMI START J?
Ei, vain leikkiä, vain huutaa ystäväni joka innoitti minua kirjoittamaan tämä tänään. Laktoosi-intoleranssi vaikuttaa miljooniin ihmisiin ja on erittäin yleistä. Ensimmäinen askel määriteltäessä jos olet laktoosi-intoleranssi on olla rehellinen itsellesi.
Saatko vatsakipuja juomisen jälkeen maitoa? Onko sinulla yhtäkkiä juosta vessaan syömisen jälkeen herkullisia Haagen Dasz jäätelöä? Pystytkö tyhjentää ROOM syötyään cheesy aterian? Jos vastauksesi ovat kyllä yhteen tai kaikkiin näihin kysymyksiin, olet todennäköisesti laktoosi-intoleranssi.
Vaihe 2
Get Over hämmennystä
Jos olet laktoosi-intoleranssi, sinua ole yksin. Monet monet ihmiset eivät enää pysty sulattamaan laktoosia, entsyymi esiintyy yleisesti kaikissa maitotuotteisiin. Tämä on täysin luonnollista ja biologisen evoluution.
Olemme kaikki syntyneet kyky käsitellä ja sulattaa laktoosia kanssa entsyymin laktaasin, ja kuten vauvat, olemme eniten tehdä niin. Kun me ikääntyessään, tuotamme laktaasia vähemmän ja vähemmän, koska aikuiset ihmiset eivät tarvitse maitoa niin paljon kuin vauvat eivät! Järkevää minulle. Joillekin ihmisille, vaikka tämä tapahtuu aikaisemmin elämässään kuin toisissa, joten esiintyvyys stereotypioita. Minun evoluutiobiologia professorina Harvardin kertoi (joka oli valkoinen mies) - "Me kaikki on laktoosi-intoleranssi jossain vaiheessa elämäämme!" Joten älä hävetä.
:)
Vaihe 3
Vaihda LAKTOOSIN ystävällinen MEIJERITUOTTEET
Toisin ehkä kuulleet tai ajatella, Laktoosi ystävällinen tuotemerkkejä kuten Lactaid, tai soijamaito valmistaja tuottaa suuri -tasting maitoa. Siirtyä yksi näistä ja palata juominen maidon rakastat! On myös suuri jäätelöä ja suklaata, jotka ovat laktoosittomia, ja löydät ne täältä: https://www.wideopenwest.com/~tjnagridge/icescream/lactosefreeicecream.html ja tässä: https://ourworld.compuserve.com /homepages/stevecarper/webchoc.htm.
Nauti maito jälleen ja olla onnellinen!