*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Ruoka Myytit - Eat This, Not That ...

1. Going paljon proteiinia ja vähän hiilihydraatteja on nopeampi tapa laihtua.

On olemassa melkoinen määrä sudenkuoppia tähän. Cuttingrbohydrates saanti tekee sinusta laihtua lyhyellä aikavälillä, koska sinun on menettämässä vettä toissijaisia ​​että. Mutta elimistö käyttää hiilihydraattimateriaaleille energiaa, ja menee kauan ilman niitä voi tehdä sinusta unelias. Kuluttaa vähemmän hiilihydraatteja tekee myös syöt hedelmiä, vihanneksia ja jyvät, jotka ovat korkeat lähteitä ravintokuitua. Joilla ei ole tarpeeksi kuitua teidän järjestelmä voi johtaa ummetus.


Samalla, syö liikaa Ein kuten lihaa, munia ja maitoa voidaan rinnastaa ottaen enemmän kolesterolia, joka voi asettua verisuonia ja lisäävät riskiä ottaa sydänsairaus.

2. Tietyt ruoat, kuten selleri, kaali ja greippi voi polttaa rasvaa ja tehdä sinusta paino.

Syöminen puoli greippi ennen jokaista ateriaa voi tarjota hyötyä näiden SO- nimeltään "rasvaa polttava entsyymien".

Greippi ei ole rasvaa, on vähän kaloreita ja natriumia ja täynnä C-vitamiinia Mutta hyvin alhainen kaloreita ja alijäämät proteiinia, kuitua ja muita tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita tehdä thiset vaarallista.

Totuus on, että on olemassa ei ruokaa, joka voi polttaa rasvaa. Paras tapa laihtua on leikata kalori tulo ja lisätä liikuntaa.

3. Punainen liha on haitallista terveydelle.

Tutkimukset ovat sidoksissa punainen liha lisääntynyt riski sydänsairauksien vuoksi tyydyttyneitä rasvoja sisältöä.

Sen sijaan ilman tämän omasta ruokavaliosta, valitse kevyempi leikkauksia naudan- ja sianlihan. Naudanlihan, valitse silmä pyöreä, top pyöreä paisti tai ylhäältä ulkofileetä; sianlihan, valitse sisäfilee ja ulkofileen kyljykset.

4. Vältä pähkinät, koska ne ovat ruokinnassa.

Pähkinät sisältävät runsaasti n monotyydyttymättömien ja monityydyttymättömiä rasvoja, hyvä sellainen rasvoja. Eat your nuts - raaka maapähkinät, Macadamia, mantelit, saksanpähkinät ja hasselpähkinät kuin replacementsfor ruoka, jotka sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.

5.

Brown munat ovat ravitsevia kuin valkoista munaa.

väri munankuori ei ole mitään tekemistä laadun, maun ja ravintoarvon muna. Munankuori väri riippuu rodun kana.


Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.