On olemassa useita tapoja estää jalkakrampit. Tärkein että suosittelen on juoda etikkaa. Olipa etikalla tai omenaviinietikkaa, sinun täytyy pitää pieni pullo jääkaapissa. Jos olet omiaan olla kramppi joka ilta, ottaa drinkin etikkaa ennen nukkumaanmenoa ja ajaa sitä vedellä. Juo suu täynnä niin saat noin 2 tsps. ainakin. Tarvitset tätä päästä järjestelmään nopeasti. Jos otat sen joka ilta, voit estää jalkakrampit.
Jos olet todella yli rasittanut itseäsi päivän aikana, ota kaksinkertaista annosta etikkaa jahtasi vedellä.
Varmista aina olet sammutettua ja juoda riittävästi nesteitä ensiksi. Ja jos käytät etikkaa joka yö, toivottavasti ei tarvitse kärsiä kipua kramppeja enempää.
Toinen tapa estää jalkakrampit on syödä hedelmiä. Sinun täytyy syödä banaaneja, ja appelsiineja. Voit myös pitää appelsiinimehua jääkaapissa juoda joka päivä kanssa ateriat. Tai juoda iso lasillinen appelsiinimehua joskus päivittäin. Pidä kalium rakennettu ja sinun pitäisi karkottaa rumia jalkakrampit!
Aika tarkistaa oman nesteen saanti ja suolan saanti.
Kun yli käyttää itse, sinun on täydentää kehon nesteitä ja suoloja. Energiajuomat tulee täydentymään kehon, kuin he käyttävät jalkapallo pelejä, ja baseball-pelejä, kun se on kuuma! Urheilijat on aina juoda, juoda, juoda. Juo tarpeeksi ja saa kuivattu. Tämä aiheuttaa kauhea jalkakrampit. Huolehdi kehostasi. Se kramppi kun et !!!!!
Olemme käyttäneet nämä korjaustoimenpiteet vuosien varrella ja on todettu, että ne toimivat.
Halusin jakaa ne, ja hopeuflly auttaa estämään jalkakrampit !!!
(1): Olet itse ovat mitä E…