Kalaöljy saadaan kudoksista rasvainen kala kuten tonnikala, makrilli, turska, ja lohi. Kalaöljy sisältää omega-3 rasvahappoja, jotka tarjoavat lukuisia terveyshyötyjä kun ihmisravinnoksi. Onneksi meidän ei enää tarvitse tukeutua vanha pullo kalanmaksaöljyä nauttia, kalaöljyä. Omega 3 täydentää ovat laajalti saatavilla ja yhä suosittu ympäri maailmaa.
Kalaöljy on hyvin tunnettu sen käyttötarkoituksiin nähden sydänverisuonisto. Ottaen kalaöljyä täydentää säännöllisesti voi vähentää sepelvaltimotaudin, säätelee triglyseridien ja kolesterolin määrää veressä.
Kalaöljy on myös käytetään estämään tai vähentämään ulkonäkö suonikohjuja, jotka ovat merkki mahdollisesti vakavia sydän- ja verisuoni-ongelmia.
Omega 3 kalassa öljy on hyvin tärkeää säännellä tiettyjä fysiologisia toimintoja kuten verenpaine, veren hyytymistä, turvotus, hermo siirto, ja munuaisten toimintaa. Suuret annokset Omega 3 on käytetään tiettyjen mielialahäiriöt ja parantaa kognitiivisiin toimintoihin.
Omega 3 on erityisen tärkeää raskauden aikana ja äideille syntymän jälkeen lapsen. Omega 3 tukien kehittämisessä sikiön neurologisten ja näön kehitystä.
Omega-3 on olennaista kehitykselle sikiön hermoston ja tuet rintamaidon tuotantoa. Lisäravinteet ovat tärkeitä naisia ennen ja jälkeen raskauden aikana, koska sikiö voi heikentävistä äitien järjestelmä Omega 3 raskauden aikana. Omega 3 puutteet 'tiedetään aiheuttavan mielialahäiriöt ja voi yhdisteeseen jaksoja post synnytyksen masennus.
On olemassa kolme pääkohtaa harkitsemaan valitessaan kalaöljyä täydentää:
Laatustandardit ja valmistus
Mikä taso toksiini on läsnä tuotteen? Kuinka paljon EPA ja DHA ovat läsnä täydentää? Aikuinen tarvitsee 500 mg omega-3 päivässä (vähintään 220 mg EPA ja 220 mg DHA) Näiden tietojen pitäisi olla läsnä etiketissä.
Haju
Korkea laatu kalaöljyn pitäisi olla hajuton. Läsnäolo kalanhajun on selvä merkki huonosta laadusta. Pullo tulee myös olla vailla mitään kemiallisia hajua.
Taste
Korkea laatu kalaöljyn ei muistuttaa teitä isoäitien "kalanmaksaöljyä korjaamiseksi. Ei pitäisi olla mitään hämärä makua tai jälkeen maku.
jatkuva tutkimus edut kalaöljyä päästä pidemmälle kuin kolesterolia vähentämällä ominaisuuksia että se oli kerran pesä tunnettu. Tutkijat parhaillaan etsimässä yhteys Omega 3 puute ja tiettyjä syöpiä kuten mesotelioomaa.