Oletko kamppailee polttaa vatsa rasvaa pois kehosta ja saada pyykkilauta abs? Jos näin on, et ole yksin ja se ei voi edes olla sinun syysi! Ainoa asia teit väärin oli kuunnella median ja suuret ruokavalio yritykset. Totuus on, että joka päivä, ihmiset kuten sinä ja minä on petetty ajattelemaan, että ainoa tapa menettää rasvaa ja saada kuusi pack abs on viettää elämämme juoksumatolla ja /tai tehdä satoja situps.
Tämä ei voisi olla kauempana totuudesta! Halusitpa menettää 10 lbs tai 100 lbs sinun täytyy lopettaa kuunnellen "yleisen mielipiteen" ja oppia strategioita, jotka todella työtä todellisessa maailmassa eroon rasvaa ja saada pyykkilauta abs. Joten sanoa hyvästit ab koneiden ja laihdutusvalmisteita, puhutaanpa reality.If haluat saada pyykkilauta abs, ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tehdä, on lopettaa lenkkeily juoksumatolla. Kun teet kohtalaisen intensiivistä cardio workout, kehosi voi polttaa rasvaa kaloreita, mutta se myös polttaa lihaskudosta.
Kun polttaa pois lihaskudosta kuin, että olet todella alentaa aineenvaihduntaa ja vaikeuttaa menettää rasvaa ja pitää se off.If löydät itsesi kuntosalilla tai kotona tekemättä satoja rutistuksia joka yö, hyvin seuraava asia sinua pitäisi tehdä, on lopettaa! Ab lihakset ovat pieniä ja vain on työskennellyt viisi tai kymmenen minuuttia. 30 minuuttia ab harjoituksia on vain ajanhukkaa. Plus, se voi johtaa ylikunnon joiden avulla on paljon vaikeampaa saada pyykkilauta abs.Now Keskitytään siihen, mitä pitäisi tehdä ...
alkaa tänään! Sen sijaan, että lenkkeily tunnin ympärillä radan, vaeltaa osa kuntosali, joka on vapaita painoja. Aloita nostamasta raskaita taakkoja, tekee yhdiste liikkeitä, kuten rivien, penkkipunnerrus, ja kyykky. Kun työskentelet suuria lihaksia elimistössä näin se nostaa aineenvaihduntaa sijaan alentaa sitä. Plus se polttaa paljon calories.When kehon rasvaprosentin vähenee, voit alkaa nähdä abdominals. Sinulla on pyykkilauta abs kun pidät sitä ja saada noin 8-10% rasvaa (kaverit) .Mitä syöt myös erittäin tärkeä rooli, jos haluat olla hyvännäköisiä pyykkilauta vatsa.
Kun kaikki pikaruokaa ja premade illallisia meillä on pääsy, on vaikea syödä terveellistä, joten olet menossa on työtä sen. Ensimmäinen asia, sinun pitäisi lopettaa syömisen on yksinkertainen hiilihydraatteja. Niiden tiedetään piikki verensokerisi ja tehdä kehosta säilyttää rasvaa. Sen sijaan, että kaikki, vaaleaa leipää ja sokeria, alkaa syödä terveellisiä elintarvikkeita, kuten omenat, appelsiinit, banaanit ja muut tuoree