Syö oikein, liikkeessä. Olet juuri lukenut kaikki mitä tarvitset tietää, miten estää ylipaino. Että yksinkertaiset ohjeet on helppo seurata, mutta ei 35% amerikkalaisista, jotka eivät pysty estämään ylipaino. Tietenkin, kun olemme ylipainoisia, me yleensä haluamme leikata alas koko paljon syitä, joista osa liittyy terveyteen, toiset joiden tekemistä näyttää. Terveydenhuollon asiantuntijat sanovat, että useimmat ihmiset, jotka ovat osaksi laihdutus yleensä eksy. Heillä on taipumus mennä takaisin vanhoihin ruokailutottumukset vaikka he oppivat nauttimaan vähärasvainen syö.
Heillä on taipumus palata istumista tapoja, vaikka he nauttivat käyttäessään. Mutta siitä huolimatta vauhtia kohti painonnousu, voit lopettaa sitä tapahtumasta, asiantuntijat sanovat. Ja on paljon hyviä syitä välttää yli puntaa, syistä, jotka ylittävät turhamaisuus tai yhteiskunnallinen hyväksyntä. Itse asiassa jotkut terveysalan asiantuntijat väittävät, että merkitys ylipaino on enemmän kuin kosmeettinen. He sanovat, että se vie valtavan laskun ihmisten fyysiseen terveyteen. Tie Laihdutus ... Luonnollisesti mutterit ja pultit syömisen oikeus säilyttää terveen paino ei ole kovin monimutkainen.
Itse asiassa, se on hyvä veto, että useimmat ihmiset tietävät melko hyvin, mikä on parasta. Siksi, laihdutus luonnollinen tapa ei pitäisi olla ongelma lainkaan. Näin ollen kohtuullinen lähestymistapa laihdutus luonnollisesti on kiinni ruokavalio, joka sisältää runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja, runsaasti kuitua, kohtalainen proteiinia, ja vähän rasvaa. Monimutkainen hiilihydraatti on uuniperuna. Rasva on smetanaa ja voita sinun ei pitäisi laittaa sitä. Kuitu on kasvikset. Rasva on öljy sinun ei pitäisi paista ne. Proteiini on laiha leikattu liha.
Rasva on kastike sinun ei pitäisi kaataa sen yli. Lisäksi terveydenhuollon asiantuntijat sanovat, että ruokavalion rasvan edistää painonnousua, koska se on hyvin tiheä lähde kaloreita. Myös, kun kuluttaa liikaa kaloreita rasvaa, voit tallentaa ne kaloreita rasvaa tehokkaammin kuin ylimääräiset kalorit muista lähteistä. Toisaalta, se voi myös auttaa sinua laihtua luonnollisesti jos et kuulu ns "rasvaton" ansaan. Valmistajat pitävät tulossa ulos vähärasvainen tai rasvaton versioita myydyin elintarvikkeet, mutta amerikkalaiset pitää saada lihavampia muutenkin.
Yksi suurimmista harhaluuloja 1990-luvun on, että "ei rasvaa" tarkoittaa "ei-lihotus." Totuus on, olet usein saada yhtä monta kaloria ei rasvaa versio, vaikka kaloreita ei peräisin rasvasta
Nuts!