Miksi tarvitset magnesium
Magnesium on vastuussa yli 300 kemiallisia reaktioita elimistössä. Se auttaa ylläpitämään normaalia lihasten ja hermojen toimintaa. Se pitää sydämen sykkeen tasaisesti. Ja se auttaa rakentamaan terveen immuunijärjestelmän. Magnesium on keskeinen tekijä, että elimistö tarvitsee toimimaan edes alkeellisinta tasolla - tehden ratkaisevan tärkeää saada tarpeeksi tämän tärkeän mineraali päivittäin. Lue oppia lisää magnesiumia. Magnesium on neljänneksi yleisin mineraali elimistön. Kaksi kolmasosaa se on löytänyt oman luut ja loput teidän kudoksissa.
Tämä hämmästyttävä mineraali imeytyy kehoon kautta suolet ja sitten kuljetetaan veren teidän solujen ja elinten missä se on tallennettu. Koska elimistö ei pysty tuottamaan sitä sinun täytyy syödä tarpeeksi magnesiumia runsaasti elintarvikkeita päivittäin pysyä healthy.Researchers tietää että magnesium soittaa erilaisia tehtäviä elimistössä. Verenkierto, ruoansulatus, hermosto, lihakset, munuaiset, maksa, hormoni-erittävät rauhaset ja aivojen kaikki luottavat mineraali saavuttaa edes alkeellisinta tasks.
And tutkijat uskovat se voi olla tärkeä rooli ehkäisyssä tai hoidossa kymmeniä terveyttä kuten astma, autismi, sydänsairaus, eklampsia, epilepsia, HIV /AIDS, multippeliskleroosi, PMS ja lupus.Because magnesiumia mukana on laaja valikoima kehon reaktioita ja toimintoja, oireita magnesiumin puutos voi vaihdella suuresti.
Tässä muutamia yleisimpiä:
· lihasheikkous, vapina ja kouristukset · sydämen rytmihäiriö tai lisääntynyt sydämen syke · epätasapainoinen verensokeri · Päänsärky · Korkea verenpaine · Painonnousu · Masennus · Takavarikot · Pahoinvointi · Oksentelu · ruokahaluttomuus
Voit kuitenkin saada liikaa tämän mineraali. Magnesium myrkyllisyys johtaa yleensä kun sitä pidetään täydentää tai pilleri muodossa. Myrkyllisyys oireita ovat uneliaisuus, heikkous ja ripuli. Kiinni magnesium-rikas elintarvikkeita, ellei ohjannut toisin teidän doctor.
Certain ihmisryhmien on vaikeampi päästä niiden päivittäinen annos ravintoaine. Riskiryhmille ovat:
Henkilöt, joilla ruoansulatuskanavan sairaudet. Ihmiset, jotka kärsivät Crohnin tai ärtyvän suolen oireyhtymä on pienempi imeytyminen hinnat kuin toiset.
Ihmiset, jotka kokevat oksentelua tai ripulia. Onko sinulla flunssa tai allergisen reaktion, voimakasta oksentelua tai ripulia heikentävistä magnesiumin myymälää kehon ja vaarantavat ruoansulatuskanavan kykyä omaksua se.
Ihmiset tiettyjen lääkkei