aina kuulee sanottavan, "Sinun täytyy käyttää säännöllisesti ylläpitää terveyttä", mutta kuinka paljon se liikuntaa todella tehdä oman yleistä terveyttä? Ovatko terveyshyödyt liikuntaa todella sen arvoista vaivaa kuluu käyttää säännöllisesti? Etkö voi vain syödä paremmin ja silti säilyttää oman terveyden aivan sama? Voiko joku kertoa minulle, mitä todellisia terveyshyötyjä liikunnan vai onko kaikki vain spekulointia perustuvat harhaoppi?
Hyvä sitten, tässä on joitakin todella hyviä syitä harkita tehdä harjoituksen osa terveellistä elämäntapaa:
amerikkalaiset kuluttavat yli $ Yli 600 miljardin dollarin vuodessa terveydenhuoltoon.
Tämä vastaa lähes $ 3000 jokaisesta henkilö koko maan väestöstä. Valitettavasti tämä taloudellinen sitoumus on osoittanut mitään merkkejä lasku, eikä se ole tuottanut täysin hyväksyttäviä tuloksia osalta hoitoon monenlaisia kroonisia terveysongelmia.
on pyritty tunnistamaan ne tekijät, jotka ovat olleet merkittäviä osuus epidemian lääketieteellisiä ongelmia yhteiskunnassamme tänään ja useita todennäköisiä syitä, miksi niin monet ihmiset ovat niin näennäisesti epäterveellisen on nimetty; huonot ruokailutottumukset, liikunnan puute, stressi, huono terveys tottumukset (eli tupakointi).
Samalla, tutkimuksia on tehty, mitä, jos jotain voidaan tehdä alentaa joko numero tai vakavuudesta lääketieteellisiä ongelmia yleisölle. Nämä tutkimukset ovat osoittaneet vakuuttavaa näyttöä siitä, että käyttää on huomattavaa lääketieteellistä hyötyä kaikenikäisille. Kaksi eniten julkisuutta ponnisteluja tutkia mahdollista yhteyttä liikunnan ja sairauksien olivat pitkittäistutkimuksia, joista jokainen käyttää yli 10000 aiheita.
Joitakin vuosia sitten, tutkimuksessa 17000 Harvardin tutkinnon, Ralph Paffenbarger, MD, huomasivat, että miehillä, jotka kulutetaan 300 kaloria päivässä, mikä vastaa kävely reippaasti 45 minuuttia, vähensivät kuolleisuus kaikista syistä mukaan 28% ja eli keskimäärin kaksi vuotta kauemmin kuin niiden istumista entinen luokkatoverinsa.
uudempi tutkimus Steven Blair, PED, Institute of Aerobic tutkimus Dallas dokumentoitu se, että suhteellisen vähäinen määrä liikuntaa on merkittävä vaikutus kuolleisuuteen sekä miehiä että naisia.
Aineisto ikä- erot aiheita kahdeksan vuotta kestäneessä tutkimuksessa 13344 yksilöiden ja johtopäätös oli, että korkeampi kuntotason, alempi kuolleisuus. Analysointi saadut tiedot molempien tutkimusten ehdottaa yksi johtopäätös ... harjoitus on