syystä useimmat ruokavalion epäonnistua, koska yksi voi
ei mennä yhdeltä tyyli syöminen toiseen
ilman sijoiltaan ja masennus.
Olet nähnyt ihmisiä laihtua sitten saada se takaisin,
koska juuri ongelma on niiden suhde
ruoan kanssa.
Jotkut ihmiset syövät, kun he ovat masentuneita. Kunnes
ne lopettaa syömisen, kun he ovat masentuneita, ne
aina laittaa takaisin painoa he ovat menettäneet.
Jotkut ihmiset kokevat pienintäkään nälkä Pang
pelottava kokemus.
He eivät koskaan saa
pysty laihtua, kunnes niitä ei enää
nähdä nälkää kuin välitön kuolema.
Jotkut ihmiset eivät tiedä milloin lopettaa syöminen.
Jos laitat kiloa ruokaa heidän lautaselle,
he syövät sitä.
Jos he ostivat pienempiä lautasia ja otti pienempiä
osia, niiden ongelma ratkeaisi.
Ennen kuin annat ruokavalio, yksinkertaisesti ymmärtää, miksi
syöt. Käsittelen tätä ongelmaa ensin.
Ehkä jos otat harrastus, joka vie
kädet, sitten kun olet järkyttynyt, voit
kääntyä harrastus, ei jääkaappi.
Ehkä jos hyväksytään nälkää, huomiotta
niitä tai joi vettä, asettamalla itsesi aikaa
syödä eikä syö siihen saakka, sinulla olisi
< p> voi voittaa pelkosi nälkään.
Ehkä jos kykenivät jakamalla ruoka
lautasella ja säästää osa huomenna,
sinulla ei olisi ihmisen jätehuolto.
muuttaminen suhde syöminen on miten
alkaa ruokavaliota ja ylläpitää uusia paino.
Seuraava asia on mennä vaiheittain.
Hitaasti poistamaan tiettyjä asioita omasta ruokavaliosta, kuten
kuten virvoitusjuomia. Varajäsen vettä.
Älä tilaa virvoitusjuoma, tilata vesi. Rikkoa itse
tavaksi juomaveden. Se on hyvä sinulle,
hyviä kehosta, sinun hipiä, koska virvoitusjuomien eivät ole.
Unohda jälkiruoka. Et tarvitse sitä. Olet syönyt teidän
ruokaa, et tarvitse että kakku tai karkkia.
Ota pestä out; että on viettää yhden päivän viikossa, klo
alussa ruokavaliota, myrkkyjä.
Lopeta syöminen perjantaina iltapäivällä, ota "pestä pois"
illalla, viettää lauantai vierailevat vähän tilaa,
ja kuluttaa vain makeuttamaton hedelmämehua.
Sunnuntaina katkaista oman nopeasti hieman
kokojyväviljaraaka jälkeen kevyitä aterioita.
Kun olet ruokavalioon, alkavat kunkin vaiheen