< p> Tänään aion lähettää noin saksanpähkinät, se on herkullinen tapa lisätä ylimääräisiä ravitsemus aterian, kuten me kaikki tiedämme, se on runsaasti omega-3, joka auttaa taistelemaan tulehdusta ja myös runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja nämä rasvat ovat hyvin hyvä meidän sydän.
saksanpähkinät tarjoaa paljon ravintoaineita, kuten kaliumia, magnesiumia, fosforia, rautaa, kalsiumia, sinkkiä, kuparia, vitamiini B9, B6, E, A.
saksanpähkinät myös osaltaan huomattavia määriä ofdietary kuitua, joka tekee niistä käyttökelpoisia, jos ummetus
hyvin uusi tutkimus tehtiin saksanpähkinät ja keksi tämän ainutlaatuisen tiedot, saksanpähkinät sisältää yhdiste nimeltään ellagiinihappoa jota pidetään antioksidantti, se näyttää estää metaboliareitti, jotka voivat aiheuttaa syöpää, sama yhdiste voi estää syövän solujen monistaminen ja voi puhdistaa syöpää aiheuttavia kemikaaleja, niin se on kaikki hyvin jännittäviä uutisia.
Saksanpähkinät sisältää myös muita antioksidantteja, kuten seleeni ja E-vitamiinia
Kuvan lähde: whfoods.org
Kun olet ostamassa saksanpähkinät, pitää mielessä, että ne ovat hyvin herkkiä ja kostea ilma, joten kun olet avannut saksanpähkinät laukku säilytä ne ilmatiiviiseen astiaan ja edullisesti jääkaappi, henkilökohtaisesti pidän ne lasipurkkiin todella tiukka kansi ne kestävät pidempään, se suojaa niitä ja pitää heitä menemästä eltaantunut.
Yritä välttää paahdettuja saksanpähkinöitä tai paahdettuja pähkinöitä, koska kaupallinen paahtamalla altistaa mutterit hyvin korkean lämpötilan mitä se tekee on, että se pohjimmiltaan tuhoaa öljyjä ja tekee niistä enemmän haittaa meille niin ehkä syöt pähkinöitä syövän ehkäisyyn ja jos syöt paahdettuja saksanpähkinöitä se voisi olla todella haitallista enemmän kuin hyvää sinulle niin mitä voit tehdä on ostaa niitä raaka on erittäin herkullinen näin, mutta jos haluat ne paahdettu voit paistaa ne itse kotona se on hyvin yksinkertainen, ensimmäinen Esilämmitä uuni 160 astetta ole korkeampi levisi saksanpähkinät vain yksi kerros uunipellille laita ne uunissa noin 15-20 minuuttia ja olet tehnyt oman paahdettuja saksanpähkinöitä kotona ja olet suojannut öljyjä, jotka ovat erittäin terveellistä meille.
saksanpähkinät tehdä suuri välipala on, mutta