B12-vitamiini on yksi ravitsemukselliset vitamiineja, jotka ovat tarpeen olla hyvä terveys. Called myös Kobalamiini, B12-vitamiinin ja on välttämätöntä muuntaminen hiilihydraatteja, rasvahappoja ja proteiineja energia että elimistö tarvitsee. Tämä vitamiini on myös erittäin tärkeää säilyttää punasolujen erinomaisessa kunnossa ja siten auttaa välttämään sydänongelmia ja pitää kehon vastustuskykyä toimiva terve. Enemmän, B12-vitamiinin käytetään luomiseen erityisesti suojus useimpien hermosolujen kehomme.
keskeisin rooli B12 on kehittää terveellistä punasoluja.
Kuitenkin lähes kaikki solut tarvitsevat B12, jotta ne ovat hyvässä kunnossa. Valkoiset verisolut, muun muassa vaatia B-12 varmistaa riittävän funktio kehon immuunijärjestelmää. Kaikki hermosolut kehomme edellyttävät vitamiini B12 tekemään rasva suojakalvon. Kaikki hermoja myös vaatia tätä tärkeää vitamiinia. Kuitenkin, se on erityisen tärkeää, niiden aivoissa. Muodostuminen suojakerros on tärkeää varmistaa erinomaisen aivojen, ja tämä toiminta varmasti edellyttää riittäviä määriä B12-vitamiinia.
On tärkeää tietää, että elimistö ei tarvitse suuri määrä B12-vitamiinin, mutta se vaaditaan säännöllisesti. Jopa niin, meidän organismi ei pysty ottamaan B12 vaivattomasti. TAH vuoksi, meidän vatsaan siellä tuotannon luontaisia tekijä, joka helpottaa imeytymistä B12-vitamiinin. Eläintuotteet ovat ainoa lähde B12-vitamiinin. Voimme fin tämä esimerkiksi liha, kala, maksa ja munat. Suurin osa ihmiset syövät paljon enemmän kuin neuvoi päivittäinen määrä B12-vitamiinin. Mutta se ei ole ongelma, koska kehomme imee puolet määrästä B12 löytyy kulutetaan elintarvikkeita.
Meidän organismi myös kompensoi puute B12 kierrättämällä sen. Jopa niin, koskevat vegaaneille ja kasvissyöjille, on tärkeää ottaa joitakin B12 täydentää, koska ne voivat vain löytää sen eläintuotteita.
Jos kehosi puuttuu riittävästi B12, niin anemia on selvimmin indikaattori. Luonnollisesti tämä on yksinkertaisesti siksi organismi ei pysty tuottamaan punasoluja kuin ei ole tarpeeksi B12 tehdä sitä. Anemia voi jopa johtua siitä, että organismi ei kehity riittävästi luontaista tekijä, joka pitäisi mahdollistaa imeytymistä B12 löytyy kulutetaan ruokaa.
Ikävuoden jälkeen 5o, kehomme on taipumus tehdä tuottaa vähemmän määrä luontainen aiheuttava tekijä vähemmän B12-vitamiinin ja minkä vuoksi saada joitakin B12 täydentää. Lapset ovat myös alttiita anemiaa, koska he ehkä ole tarpeeksi elintarvikkeita, jotka sisältävät B12-v