Fat Loss tai laihtuminen on merkittävä teollisuuden maailmassa tänään. Katso kaikki erilaisia ruokavalioita, laitteiden ja vinkkejä, jotka väittävät laihtuminen päivän tyhjäkäynnillä. No, totuus on, että mikään niistä ei toimi. Sinulla on oikeus syödä ja käyttää laihtua. On kuitenkin paljon sekaannusta maailmassa laihtuminen.
On ryhmä ihmisiä, jotka vain sanoa, on kalori kalori-ja lähtö vähemmän kaloreita laihtuminen lasketaan. Joten se on tämä toinen ryhmä ihmisiä, jotka sanovat niiden on oltava tarkempi.
Vähentää kaloreita tarkoittaa, että jokainen voi ymmärtää oman ruokavalion sokerin ja mitään muuta, mutta kun otat vähemmän kaloreita kuin mitä tarvitset, voit laihtua. No, se on totta. Menetät paino (ei rasvaa, mutta paino, epäilemättä), mutta on se todella terveellistä? Tiedän, että se ei ole käytännöllistä, mutta saat ajatus. Vähentäminen kaloreita ei ole kovin hallinnassa. Tyyppistä ruokaa on erittäin tärkeää, kanssa kaloreita.
Tiedämme, että kolmenlaisia macronutrients - hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja.
Nyt heillä kaikilla on omat etunsa ja haittansa, ei voi odottaa ladata mitä haluat ja menettää rasvaa. Esimerkiksi, yksinkertaisia hiilihydraatteja (sokerit) ovat eri kaloreita, että elimistö haluaa, mutta sivuvaikutukset se tuo ole hyvä, jos haluat menettää rasvaa. On lisääntyminen insuliinin tasolle, mikä tekee siitä (lopussa päivä) tallentaa useita rasvana tulevaisuutta meille. Kuitenkin, jos syöt saman verran kaloreita kuin proteiini, niin tapahtuu seuraavaa:
- Lisätä lämpöhyötysuhde runkoa, koska se on vaikeampi hajottaa proteiineja ja kaloreita rikkoa sitä.
- ei ollut merkittäviä eroja insuliinin tasolle
Nämä ovat vain kaksi etua, jotka liittyvät rasvaa tappio, mutta on monia muita etuja. Ainoa haittapuoli on liian paljon proteiinia työstä munuaiset. Joten sinun täytyy juoda runsaasti vettä. Vastaavasti, jos tarkastellaan rasvaa, meillä on kahdenlaisia rasvaa (tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä), mutta saman verran kaloreita. Molemmissa tapauksissa on yhtä suuri kuin 1 gramma 9 kaloria ja 100 g 900 grammaan olisi yhtä suuri, mutta molemmilla on erilaiset ominaisuudet.
Tuki laihtuminen ja tehdä sinusta rasvaa myymälöissä ei ole kaikki samanarvoisia.