Mennään ...
• juoda vettä ... kyllä, tämä on mitä sinun täytyy tehdä. Juo paljon vettä. Tiedän, tiedät tämäkin, mutta et tee sitä, niin tee se nyt! Okei, sinun ei tarvitse täyttää itseäsi kuten kylpyamme, mutta varmista, että juot 8-10 lasillista vettä päivittäin. Kehosi pitäisi aina olla hyvin sammutettua. Vesi myös auttaa elimistöä aineenvaihdunta varastoida rasvaa auttamalla munuaisten huuhtele pois jätteitä. Kun et juo tarpeeksi vettä, maksassa, joka auttaa munuaiset poistamaan jätteitä, tulee vähemmän tehokas metaboloivien rasvaa. • Eat Vakituisesti ... kuulostaa hyvältä! Eikö? Tämä tarkoittaa syödä viisi kertaa päivässä ja mikä tärkeintä syödä aamiaista. Tämä on yksi parhaista tavoista laihtua. Jos haluat laihtua nopeasti, muista syödä proteiinin lähde joka aterialla (munat, liha, pähkinät, jne) sillä proteiini on yksi asia, joka pitää sinut täysin ennen seuraavaa ateriaa. • Syö Paljon Fibre ... kuten vesi, korkea-fiber elintarvikkeet tehdä sinusta tuntuu paremmin pidempään. Korkea fiber elintarvikkeet ovat tyypillisesti vähän kaloreita ja täyttö, joten olet vähentää kalorien saanti yleistä. Hyvä fiber elintarvikkeet ovat: mansikat, omenat, viikunat, kikherneet, perunat, (nahat) parsakaali, ruskea riisi, pavut, leseet ja pähkinät. • Hiilihydraatit voi auttaa ... yllättynyt? Voit lukenut jostain, että hiilihydraatit ovat huonoja teitä, mutta ne eivät todellakaan ole! Sisältävä ruokavalio hyvä hiilihydraatteja kuten hedelmiä, vihanneksia ja wholegrain ovat maltillisia rasvaa ja kaloreita, johtaa laihtuminen. Kun syöt hiilihydraatteja, syödä niitä raikas ja luonnollinen kuin voit ilman puhdistusta tai jalostusta. • Vältä sokeria ... sokeri on paino-tappio vihollinen. Älä syö suklaata, makeisia, keksejä jne. Sokeri ja sen tuotteiden lisätä rasvaa. Poistaa sokeri omasta ruokavaliosta, kuten sokeri myös väsyttää. • Älä syö jauhot ... älä syö tuotteita, jotka sisältävät valkoisia jauhoja. Tärkeintä tehdä ensin on ymmärrettävä, kuinka monta tuotteita syöt o
Johdatus Low Carb Diet