• hyvä Liikunta ... jos eivät ole kiinnostuneita tekee harjoituksen niin unohda ajatus laihdutus nopeasti. Etsi ajatus harjoitus haluaisit tehdä. Liikuta vartaloasi ja milloin jokainen liike auttaa! Ihannetapauksessa sinun pitäisi "siirtää elin" 30-60 minuuttia, 3-5 kertaa viikossa paras laihtuminen tuloksia. Älä anna periksi. Älä ole liian ankara itsellesi. Salli itsesi tietyntyyppinen hemmottelu kerran viikossa tai niin. Tämä ei merkitse kuriton ja syö koko pussi pelimerkkejä tai evästeet. Ei onnistu. Mitä se tarkoittaa, että voit olla terveempiä välipala pitää laihtuminen raiteilleen. Tältä yksi päivä viikolla, on erittäin tärkeää juoda jotain pidät (se on teidän palkkanne viikolla!), Mutta varmista, että älä liioittele. Muista, painonhallintaan on noin pitkän aikavälin menestys . Ihmiset, jotka laihtua nopeasti kaatua ruokavalioon tai muita äärimmäisiä toimenpiteitä yleensä saada takaisin kaikki (ja usein enemmänkin) puntaa, he menettivät, koska he eivät ole pysyvästi muuttaneet tapojaan. Yrittää mennä tasaista. Se on hyvä idea säilyttää terveen paino, koska se on vain, että: terve.
Johdatus Low Carb Diet