elin toimii yksinkertainen järjestelmä, kun te puhutte painon nousu tai lasku. Joko olet vievää enemmän energiaa (kaloreita) kuin kehon käyttää jokapäiväistä, tai olet kuluttavat vähemmän energiaa kuin elimistö käyttää. Niin kauan kuin syöt vähemmän kaloreita kuin elimistö polttaa, menetät paino ... ajan! Nyt, tämä voi tapahtua kahdella eri tavalla. Joko, syöt vähemmän kaloreita kuin elimistö polttaa levossa, mikä olisi normaali päivä ilman liikuntaa, tai syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat aikana päivä, jossa teet harjoituksen, kuten sulkapalloa net.
Levossa, normaali ihminen polttaa noin 1800 kaloria päivässä, antaa tai ottaa muutaman sadan kaloria riippuen henkilön. Henkilö, joka käyttää vähintään 30 minuuttia voi polttaa jopa 2200 tai enemmän kaloreita päivässä riippuen harjoituksen. Tämän vuoksi useimmat ihmiset alkavat laihtua kun ne käyttävät. Pohjimmiltaan he tekevät toimintaa, joka lisää niiden normaali päivittäinen kalorien polttaa. Useimmat ihmiset yleensä löytää tasapaino, mitä he syövät säkeet mitä heidän elin käyttää. Jos syöt liikaa kaloreita, kun hitaasti alkaa lihoa.
Jos syöt vähäkalorinen ruokavalio, niin että sama henkilö alkaa menettää Wight. Hienoa juuri katsomassa kaloreita, että te kuluttaa on, että voit täysin syödä mitään, että haluat, niin kauan kuin pidät kaloreita alle normaalin tason. Kyllä, kuulitte oikein ... tämä on helpoin ruokavalio maailmassa. Syö mitä haluat, ja laihtua; Ainoa saalis on, että sinulla on kohtalainen kuinka paljon syöt. Voit syödä paljon alhainen kalori elintarvikkeet, jos sinulla on iso vatsa, tai voit syödä vähemmän korkeampi kalori elintarvikkeet.
Joko niin, sinun laihtua jos kuluttaa vähemmän kaloreita kuin normaalisti polttaa päivässä. On paljon kirjoja ja oppaita sinulle, joka kertoo, mitä elintarvikkeet sisältävät mitä kaloreita. Monissa tapauksissa, elintarvikkeet merkitään joka tapauksessa, ja että etiketti voit tietää kuinka monta kaloria kyseisen elintarvike sisältää. Kun opit kaloreita elintarvikkeet, että te normaalisti syödä, voit paremmin määrittää, kuinka paljon nämä elintarvikkeet voit kuluttaa 24 tunnin ajan. On eroa laihdutus, ja saada terve.
Kyllä, monissa tapauksissa, painonlasku voi olla terve inofitself kuitenkin, laihdutus ei tulisi pitää terve jos se on kaikki, että teette oman yleistä terveyttä. Oikea liikunta parantaa cardiovasular terveyttä, ja antaa sinulle enemmän energiaa joka päivä. Joten, nyt tiedät miten menettää paino ... ainoa todellinen tapa laihtua, voit käyttää
Ei voi olla virheitä ruokas…