Jokainen 1 tammikuu perustimme uudet tavoitteet että saamme toivottavasti saavuttaa tulevan vuoden. Epäilemättä suosituin tavoite on laihdutus. Erityisesti asetimme tavoitteeksi tietty määrä paino menettää. Jotkut saattavat sanoa, "Haluan vain menettää joitakin paino", kun taas toiset sanovat, "minun täytyy menettää paljon painoa!"
Mikä tahansa laihtuminen tavoitteet ovat ne ei mennä ilman suunnitelma. Tavoite menettää paino on alku ja sinun pitäisi olla ylpeä itsestäsi että asetat, että tavoite ensiksi.
Kuitenkin todellinen työ saavuttaa tavoite laihtua on mitä on tulossa ja on lihaa ja perunoita (no pun tarkoitettu) oman laihtuminen suunnitelma.
En välitä kuka olet, kuinka paljon painoa nostat tai mitä geneettinen meikki on, jos et syö tasapainoinen terveellinen ravitsemus suunnitelma, voit aina epäonnistuvat yrittää saavuttaa laihtuminen tavoite.
Jotta kehosi toimia terveellä tavalla ja saat muuttui rasvaa polttava kone, sinun täytyy antaa se tarvitsemansa ravintoaineet.
Sen sijaan paljon kertaa olemme täyte hampurilaisia ja ranskalaisia kehoomme, mutta mitä me todella tarvitsemme ovat laadukkaita lähteitä proteiineja, hiilihydraatteja ja kasviksia.
No olet onnea. Laihtuminen ei ole niin vaikeaa kuin luulet niin kauan kuin tiedät mitä olet tekemässä. Laihtuminen ravitsemus suunnitelma on paljon helpompaa kuin luulet ja aion antaa sen sinulle. Laihtuminen ei saa mitään helpompaa kuin tämä oikeus?
Nyt aiot syödä kuusi kertaa päivässä.
Aivan oikein sanoin kuusi! Jokainen ateria on kooltaan pienempi kuin sanoa 3 iso ateriat, kuten näette hetken. Sinun pitäisi kuluttaa yhden aterian noin joka kahden ja puoli kolmen tunnin kunnes tulet 6 päivän aterioille. Syömällä pienempiä aterioita, jotka ovat hyvin tasapainossa oikeus elintarvikkeisiin, että aion puhua hetken, käännät rasvanpolttoa aineenvaihduntaa elimistössä.
aineenvaihdunta on nopeus, jolla elimistö Polttaa rasvaa. Korkeampi aineenvaihdunta enemmän rasvaa poltat.
Aivan kuten uunin talon, jos se on jatkuvasti käynnissä se palaa öljy-, kaasu-, propaania tai mitä käytät lämmittää kotiisi. Aineenvaihdunta toimii samalla tavalla. Niin kauan kuin aineenvaihdunta on käynnissä se tarvitsee polttoainetta polttaa ja pitää sen käynnissä, syömällä pienempiä aterioita useammin aineenvaihdunta on jatkuvasti käynnissä.
Nyt tiedät kuinka monta ateriaa sinun täytyy syödä ja kuinka usein, sinun täytyy tietää, mitä syödä. Tämä on yksinkertainen.
Jok