By vain seuraavat muutamia yksinkertaisia sääntöjä ja lisäämällä mauste kurinalaisuutta osaksi vuorokaudessa, alkoholisti voi vain huomattavasti parantaa heidän terveyttään, mutta ehkä minimoida niiden cravings alkoholin kulutukseen. Näin:
Ensinnäkin tyhjään vatsaan on vältettävä, koska tunne tyhjä tai "köyhdytetty" voi olla vielä toinen tekosyy päästä juomaan. Jos sinulla on nykyinen alkoholiongelma tai ovat alkoholi raittiutta, sinun pitäisi pyrkiä syödä kolme tasapainoista ateriaa päivässä, jossa erityistä huomiota terveeseen ja runsas aamiainen.
Syö hyvin aamulla antaa sinulle henkistä voimaa, joka voi auttaa taistelemaan alkoholin mielihaluja, jotka kehittävät myöhemmin päivällä. HUOMAUTUS: Juominen tyhjään vatsaan on erittäin myrkyllinen ja vaarallinen. Näinä aikoina, kaikki olisi pyrittävä laittaa ruokaa vatsassa. Vältä kofeiinia hinnalla millä hyvänsä, varsinkin jos sinulla on krapula tai jos olet juonut säännöllisesti. Runko ja hermoja pitävän henkilön alkoholiriippuvuus on jo hermostunut ja runtelema, ja ottaen toisen lääkkeen (kofeiini) voi tehdä mitään hyvää.
Kofeiini raittiutta voi myös auttaa vähentämään todennäköisyyttä mitä alkoholistien kutsuvat "tärisee."
Kuivuminen on yksi yhteinen alkoholin vaikutuksia kehoon. Thusly, runsaasti puhdistettua, suodatettuja tai lähdevesi tulee joivat mahdollisimman usein aamu, päivä ja yö. Yksi tapa saada tietää, jos olet kuivattu on huomata väri ja haju virtsassa. Jos virtsa on valkoinen ja hajuton sitten olet luultavasti oikein sammutettua. Jos virtsa on keltainen ja haiseva, kehosi on veden puutteesta.
Get tapana kuljettaa vesipullo aina tai harkita ostaa vedensuodatin liittää kotiisi keittiön hana (se säästää rahaa).