Joka vuosi, laihdutus on osa minun uudenvuoden resoluutio En edes laittaa sen päälle listallani. Valitettavasti en ole koskaan voinut saavuttaa tavoitteeni ja tehdä asia pahin olen saanut enemmän painoa vuosien mittaan. Joten, kun paljon pohtiminen ja tutkimusta tajusin ja selvisi syy miksi surkeasti epäonnistunut minun yrittää laihtua. Katso, jos näistä syistä myös koskee sinua:
1. asetan tavoitteita, jotka ovat mahdotonta saavuttaa.
Kun kaikki mainokset televisiossa laihdutus ajattelin että menettää 10 kiloa yhdessä viikossa on todella saavutettavissa, mutta totuus ei ole vain se on harhaanjohtava, mutta myös ole hyväksi terveydelle. Yksi tai kaksi puntaa viikossa on terveellinen tapa laihduttaa.
2. I perustaa ruokavalio suunnitelma, joka on vaikea seurata. Käytän näännyttää itseni kuoliaaksi tuolloin mutta viikon kuluttua, aloitan humalahakuisen ja voila kaloreita saanti ilmapallo uudelleen niin ei minun vyötärölinja.
En voi ylläpitää minun ruokavalio suunnitelma, koska sen mahdotonta tehdä niin ensiksi.
Joten, älä jätä aterioita itse asiassa voit jopa syödä välipaloja. Syöminen 5-6 kertaa, päivässä pieni osa herättää aineenvaihduntaa ja pitää energia ylös koko päivän.
3. En koskaan laske minun kaloreita. Tämä on yksi valtava virhe tein minkä nyt korjattu tietenkin. Yli 60 prosenttia, jotka syövät aliarvioida niiden kalorimäärän lähes 100% niin luulit olet vain ottaen 1000 kaloria mutta todellisuudessa sen 2000. On parempi kirjautua ruoan saanti jokapäiväistä seurata kaloreita.
Voit tehdä sen verkossa tai voit kirjoittaa sen alas pitämällä ruoka päiväkirjaa.
Joten vain Yhteenvetona meidän täytyy lähestyä laihdutus realistisella tavalla älä odota olla seksikäs yön tai voit vain päätyvät pettynyt ja motivoituneita. Lopuksi, sekä ruokavalio on liikunnan, älä odota olla terve, jos et pysyä lujana.