Vaihtele käyttää rutiininomaisesti
- pitää asiat mielenkiintoisia tekemällä erilaisia harjoituksia. Vahvuus junan vapailla painoilla, seppä koneet, paino, isometrics. Käytettävä painotettu liivit. Vary sydän ajamalla ulkopuolella puistossa, ranta, vuoret, käytä elliptinen, juoksumatto, nojapyöräergometrin, hyppynaru. Uskon vahvuus /paino koulutus on tärkein osa tahansa käyttää rutiininomaisesti ja pitäisi tehdä vähintään 3 päivää viikossa. Enemmän on parempi, mutta vähintään 3 päivää. 2.
Vaali sisäinen mielen /body exercise
- joogaa (mieluummin vinyasa) ja /tai taiji yhdessä chi gung. Tämä ei ainoastaan ulottuu lihaksia ja vahvistaa luut, nivelet ja jänteet, se voi myös henkisesti vain rentoutua ja antaa mennä. Tämä on "Yang" paino koulutus "Yin". 3.
Syö hyvin
- Älä koskaan "ruokavalio". Olen mieluummin termiä "ravitsemus suunnitelma" kuin "ruokavalio suunnitelma". Syö hyviä elintarvikkeita ja pysyä erossa jalostettuja junk (valkoinen riisi, valkoinen nuudelit, sokeri, pikaruokaa, paistettu ruoka).
Syö runsaasti vihreitä vihanneksia (parsakaalia, spinich) ja koko jyvä leivissä. On satunnaista lasi todella hyvä cabernet viiniä. Juo runsaasti vettä. 4.
Onko sinulla ainakin yksi harrastus
- Etsi jotain, mitä vain täysillä nauttia ja voisi tehdä tuntikausia. Jotain, että voit viettää tuntikausia kirjakaupassa luettavaa. Minulla on kaksi harrastukset: Martial Arts ja makrokuvauksessa. Opetus ja harjoitellaan kamppailulajeja on minun suurin ilo. Yrittävät ottaa että "täydellinen" makro kuva (metsästys) on suuri ilo samoin. 5.
Rakkaus
- kutsua jonkun /jotain elämässäsi, että rakastat (ja rakastaa sinua takaisin). Vaimo, aviomies, lapset, koira. Kukaan /mitään, tuo rakastat. Jokainen tarvitsee tätä. Ole hyvä. Tämä toimii minulle. Toivottavasti didnt mennä liian pois tukikohta mitä OP puuttunut. Mutta luulen, että "Stay Fit ja terve"
yksi on oltava hänen /hänen perusteiden piiriin Fyysisesti
(# 1, # 2 # 3), Henkisesti
(# 2 ja # 4) ja Emotionaalisesti
(# 5).