"Ruokavalion", kuten tiedämme ne, eivät toimi. Minusta on turvallista sanoa, että me kaikki tiedämme tämän vielä päivä me vielä mennä verkossa ja katsoa viimeisimmän muodin lehden helpoin ja houkutteleva tapa meille on meidän kakku ja syödä sitä liian ... kirjaimellisesti. Face it, emme rasvaa, koska syömme rasvaa. Jos en syö rasvaa, en olisi rasvaa. Mutta miten saamme siihen pisteeseen missä mennään tekemästä tietoista pyrkimystä syödä paremmin ja syödä vähemmän alitajuisesti valita grillattua kanaa yli paistettua. Avain laihdutus on saada mieltäsi oikealla.
Se kuulostaa niin yksinkertainen mutta niin kovasti kaikki samaan aikaan ja sitähän se on. Olemme kauhistuttaa on epämiellyttävä niin se on paljon helpompi vain antaa periksi ja syödä kakkua. Sitten suuttua itseämme, muuttaa nimensä Catty McFatterson, ja istua edessä TV gallona jäätelöä ja lusikka. "Miksi olen niin läski?" "Miksi en voi laihtua?" Me kaikki sanovat, se on noidankehä, ja vain sinä voit muuttaa sitä, kun olet valmis.
hyvä tapa saada aloittaa on ottamalla hyvä tarkastella itseäsi peilistä. Katso kaikki kokkareita ja kuoppia.
Katsokaa nyt itseäsi silmiin ja kerro itsestäsi, "Rakastan kehoani." Se saattaa kuulostaa typerältä, mutta se on todella vaikea voit tehdä sen. Pitää toistaa, "Rakastan kehoani," kunnes voit itse sanoa sen etsiessään omassa silmiin ja ei etsinyt pois tai nauraa. Se on hyvin vapauttavaa hetki, jolloin voit sanoa se ja tarkoittaa sitä, vaikka et elin ei ole mitä voisi harkita olla täydellinen. Hunaja, ei-kehon täydellinen, mutta voit varmasti päästä lähelle !!
Olen huomannut, että saa syöminen rutiini on tehnyt elämääni niin paljon helpompaa.
Työskentelen vähittäiskaupan koko ajan joten en koskaan samassa aikataulussa viikosta tai jopa päivittäin, että asiassa. Sinun täytyy saada jonkinlainen aikataulu. Olen varma nousen suunnilleen samaan aikaan, antaa tai ottaa tunti tai niin, arjen alkajaisiksi. Jos työskentelen klo 9 kahdeksantoista, saan ylös 07:30. Jos suljen myymälä alas iltana ja mennä työtä kolmetoista, saan ylös noin 9 tai 09:30. Yritän olla nousta mitään myöhemmin 09:30 vaikka mitä.
Syö proteiinia aamulla joko aamiaista tai aamiaista.
Proteiini täyttää sinut ja sauvat kanssasi pidempään ja ei sotku verensokeriasi mikä sinusta tuntuu voisit syödä käsivarsi yksi työtoverisi tai lapset klo 10. Turkki makkara on suuri ja keitetty muna valkoiset. Jos sinulla ei ole aikaa kokata aamulla, syödä omena ja Colby-liittimeen tai mozzarell