Kehomme on suunniteltu siten, että he nukkuvat kun on aika nukkua, työtä päivisin, sulavaa ruokaa jälkeen syöt, jne. Mutta kun nämä luonnolliset prosessit eivät ole niiden oikeassa järjestyksessä, sinulla on ongelma. Kehosi tietää, että päivän aikana se on tarkoitus työskennellä ja olla aktiivinen ja käyttää energiaa, että se muisteli aikana loput iltana.
Yöllä elimistö tietää, että se on tarkoitus levätä ja että kaikki kehon prosessit saatetaan käyttää vähän energiaa mahdollisimman yöllä, mutta kun syöt juuri ennen nukkumaanmenoa tai on iltapalaa, että siellä ongelma tulee sisään. Kehomme haluaa levätä päivän työstä ja haluaa muistaa tarpeellista energiaa seuraavana päivänä, mutta kun syöt ennen nukkumaanmenoa ruoansulatuskanavan alkaa kovasti jälleen käsitellä ruokaa juuri söi ja kun menet uni, kehosi ei todellakaan lepää mutta todellisuudessa työskentelevät vaikea sulattaa ruokaa söit.
Tämä on yksi syy, että tunnet itsesi väsyneeksi aamulla tai haluavat olla joitakin enemmän unta. Kaikki luonnolliset prosessit pitäisi olla niiden järjestys ja ei pitäisi muuttaa, jos haluat kehon toimisi kunnolla ja olla terve ja vetää! Tämä on yksinkertainen selitys siitä, miten kehomme prosessit toimivat ja miten meidän pitäisi ylläpitää niitä. Syöminen ennen nukkumaanmenoa on erittäin harkitsematon kuin tunnet väsynyt aamulla ja on vähemmän energiaa päivän aikana.