Trans-rasvat ovat ei-luonnollisesti esiintyviä (ihmisen aiheuttaman) rasvat tuotettu prosessin hydraamiseksi kasvirasvoja. Hydraus on melko paljon, mitä se kuulostaa, lisäämällä vety öljyä ja teollisen prosessin, joka muuttaa kemiallisten ominaisuuksien kasvirasvoja.
Ovatko transrasvojen vaarallista?
Sen aina kova sanoa, kuinka "vaarallinen" trans-rasvat ovat, koska ne eivät ole olleet tarpeeksi kauan voimme nähdä heidän koko pitkän aikavälin vaikutuksia, mutta me tiedämme tämän: Ne eivät todellakaan ole terveellistä!
Millaisia Terveys Riskit eivät transrasvojen Pose?
Lisääntynyt sydänsairauksien riskiä.
Miten voimme välttää transrasvojen? Lue etiketti.
Vältä "kovetettu" tai "osittain kovetettu" elintarvikkeita.
Älä syö margariinia ellei se sanoo "ei transrasvojen" tai on vähemmän kuin 2 grammaa tyydyttyneitä rasvoja, ja vain ostaa nestemäisiä tai amme margariinia koska margariini voi vain tulla kiinteä (keppi) margariini hydraamalla. Nestemäinen kasviöljy olisi ensimmäinen ainesosa, eikä minkäänlaista hydrattu öljy teidän margariini. Yritä välttää friteerattuja elintarvikkeet (kasvis lyhentäminen on täynnä transrasvojen) sekä kakkuja, keksejä, sipsejä, munkkeja ja leivonnaisia tehdään tehtaissa, ne ovat usein valmistettu transrasvojen säästää rahaa.
Varo maito, maitotuotteet ja jäljitelmä juustotuotteet, jotka usein ovat lisänneet trans-rasvoja.
Trans-rasvat eivät aina listattu ravintoarvomerkinnöissä.
Yritykset ei tarvitse luetella trans -fats jos taso on alle tietyn määrän, joten varmista skannata ainekset "kovetettu" tai "osittain hydratut öljyt", nämä aina tarkoita tuote on trans-rasvoja.
Jotkut enemmän hyödyllisiä artikkeleita:
Tulet hämmästymään!