Salaatit on ravitsevaa ruokaa, joka on viljelty aikaisemmin löydetty keskeltä ages.Lettuce kasvaa hyvin viileä sää ja on saatavana monia kausiluonteinen lajikkeita. Päätyyppiä salaatin ovat voi pää, crisphead, Romaine (tunnetaan myös nimellä Cos), varsi (kutsutaan myös parsa salaatti) ja löysä-lehtiä. Lehtisalaatteja on myydyin tyypin ruokakaupat ja myös lajike eniten istutettu kotiin puutarhurit. Rapeankeräsalaatin, lisää yleisesti kutsutaan jäävuorisalaattia, on laajalti saatavilla supermarketeissa.
Edut: 1.
Yksi kuppi hienonnettu, raaka lehti lehtisalaatti on yli 162 mg kaliumia ja vain alle 1 mg rautaa. Mukaan elintarvike- ja Nutrition Center, Institute of Medicine, yli 18 pitäisi olla 4,7 g kalium päivässä. Miehet yli 18 pitäisi olla 8 mg rautaa päivässä, ja naiset 18 mg, mukaan suositusten National Institutes of Health. 2. Salaatti on synonyymi salaatteja, koska ne ovat pääasiassa valmistettu raikasta vihreää salaattia lehtiä. Useimmat lajikkeet salaattia tihkuvat pieniä määriä valkoinen, maitomainen neste, kun niiden lehdet ovat rikki.
Tämä "maito" antaa salaattia sen hieman karvas maku ja sen tieteellinen nimi, Lactuca sativa peräisin latinan sanasta maitoa. 3. Se sisältää runsaasti VitaminK ja sisältää vitamiineja ja B6. Salaatti on synonyymi salaatteja, koska ne ovat pääasiassa valmistettu raikasta vihreää salaattia lehtiä. Useimmat lajikkeet salaattia tihkuvat pieniä määriä valkoinen, maitomainen neste, kun niiden lehdet ovat rikki. Tämä "maito" antaa salaattia sen hieman karvas maku ja sen tieteellinen nimi, Lactuca sativa peräisin latinan sanasta maitoa. 4.
Koska sen erittäin alhainen kaloripitoisuus ja suurta vesimäärää, romaine lettucea ", kun taas usein unohdetaan ravitsemus maailmassa" on itse asiassa hyvin ravitsevaa ruokaa. Perustuu sen ravinteiden rikkaus, meidän ruoka Sijoittelujärjestelmämme päteviä sen erinomainen vitamiinin lähteenä (erityisesti sen pitoisuus pro-vitamiini karotenoideja, beeta-karoteeni), K-vitamiinia, folaattia, C-vitamiinia, mangaania, ja kromi.
Salaatit on ravitsevaa ruokaa, joka on viljelty aikaisemmin löydetty keskeltä ages.Lettuce kasvaa hyvin viileä sää ja on saatavana monia kausiluonteinen lajikkeita.
Päätyyppiä salaatin ovat voi pää, crisphead, Romaine (tunnetaan myös nimellä Cos), varsi (kutsutaan myös parsa salaatti) ja löysä-lehtiä. Lehtisalaatteja on myydyin tyypin ruokakaupat ja myös lajike eniten istutettu kotiin puutarhurit. Rapeankeräsalaatin, lisää yleisesti kutsutaan jäävuo