Paras Foods Asunnot Abs.

Soija ovat erinomainen lähde antioksidantteja, kuitua ja proteiinia. Plus ne ovat uskomattoman monipuolinen. Välipala kuiva paahdettu soija, nakata osaksi keittoihin tai aamulla smoothie. Neste soija tekee myös hyvä ateriankorvike. Tutkimus osoittaa, että käytettäessä soijamaito että voit laihtua. Kolme omenat tai päärynät päivä sinun laihtua. Tiesitkö iso omena on viisi grammaa kuitua, mutta se on myös lähes on 80 prosenttia vettä, joka auttaa sinua tuntuu täysin. Marjat ovat täynnä kuitua, joka dieter parhaat friend.The enemmän kuitua syöt paremmin.

Marjat ja muut hedelmät ovat runsaasti antioksidantteja, joka ei ainoastaan ​​auttaa prtect sinua kroonisia sairauksia, kuten syöpää, mutta ne voivat myös auttaa sinua saamaan enemmän tuloksia liikuntaa. Antioksidantit parantaa verenkiertoa, mikä voi auttaa lihakset supistuvat tehokkaammin. Lehtivihreästä niiden syövän ehkäisemiseksi karotenoideja ei pienentävän vyötärölinja, mutta niiden alhainen kaloreita lasketa varmasti. Yksi kuppi pinaatti sisältää vain 40 kaloria, kun taas kuppi parsakaali on 55 kaloria ja täyttää 20 prosenttia oman päivän kuidun vaatimus.

Useimmat lehtivihreästä ovat myös hyvä kalsiumin lähde, olennainen tekijä lihaksen supistumisen, toisin sanoen, ne auttavat polttoaineen liikuntaa. Pidä pussi esipesu vauva pinaattia jääkaapin ja nakata kourallinen osaksi keittoja, salaatteja, pastaruokia. Pidän laittaa minun voileipiä. Kun olet sairas pinaattia syödä kasan broccil Rabe, rucola. Jos olet kiinni syödä oikein saat ne tasainen abs että unelmoit. Onnea.