Tämä on vain yksi väline arsenaali tiedon taistelussa laihtua, mutta se on tunnetusti auttaa merkittävästi pitkän aikavälin laihtuminen ja huolto. Lets face it, laihdutus on vaikein asia, että monet meistä koskaan yrittää saavuttaa. Se on todella elinikäinen taistelu niille meistä, jotka ovat geneettisesti alttiita tulla ylipainoisia. Työkaluilla alla auttaa meitä laihtua ja pitää se pois hyvää.
Pidä kuppi kätevä mittaamiseen
Jotta silmä mielestäni se on enemmän ruokaa, laittaa ruokaa pienempiä levyillä
Valmisteet ja jäädytetty illallisia ovat hyviä osa ohjaus. Vain varmista, että se sanoo, että se on vain yksi palveleva
Aseta aina jääneet pois välittömästi
Kun tulet kotiin päivittäistavarakaupan, erillinen liha ja kasvikset heti yksittäisiksi annoskoko
jälkiruokia voi ostaa myös yhden palvelee koko.
Seuraa pakkaus suositellaan palvelee koko ja syödä vain yksi annos.
Jos olet sooda juoppo, vaihda on vähintään yhdestä kaksi tölkkiä päivässä no-kalori juoda
Ota puoli aterian kotiin kun syöt ulkona. Useimmat ravintola-ateriat ovat ylimitoitettuja.
Jos teet voileipä vain yksi viipale leipää, tai avosivuinen, voit tallentaa kaloreita
Syö vihanneksia tai hedelmiä jokaisella aterialla tankata kuitu
Muista se kestää noin 20 minuuttia, kunnes ilmoitus mennä suusta vatsaan, että olet täynnä
Muista, tehdä suunnitelma ja pysy siinä ja sinulla on onnistuvat todennäköisemmin.
