elävät pidempään, ovat terveempiä vapaa sairauksia tai sairauden ja hyväkuntoinen ovat tärkeimmät elämän tavoitteet tahansa yksittäisen, ja on runsaasti tietenkin. Mutta pitkän elämän, terveys ja kunto ovat tärkeimpiä ominaisuuksia elää hyvä elämä. Vaikka me aliarvioida yksinkertaisia harjoituksia, kuten kävely, hidas kävely on yksi menestyksen keinoja ylläpitää kaikki kolme. Itse asiassa pidempään koko ihmisen evoluution hidas kävely on ollut yksi tekijöistä ihmisen terveyteen ja alhainen ikääntyminen.
Fyysinen liikkeitä ja siirtyminen kehon kemia tapahtuu kävellessä vaikuttaa kehon lihaksia, parantaa kehon, kuten liikkeeseen nivelet ja refleksi verisuonia. Kävely ylläpitää myös meidän massa painovoiman ja aineenvaihduntaa kuten ikä pitää meitä nuoria ja sisältöä. Joten epäilemättä kävely olisi parempi ratkaisu kaikille huonossa kunnossa tai vähemmän urheilullinen ja koska se on vain muutaman yksinkertaisen säännöllinen askeleen on vähemmän mitään stressiä mukana.
yhdistäminen laihtuminen ja kävely erittäin järkevää, ja oikeaa tietoa ja ohjeita sinulla olisi oikealla tiellä polttaa pois että ylimääräistä painoa. Mutta sinun täytyy varoa, kun Internet on täynnä paljon misguiding tietoa kävely kunto, paino ja pitäminen on oikea ruokavalio. Asiantuntija kertoo, että kun se tulee painonhallintaan, runko luuranko vahvistaminen, jalkojen lihaksia virkistävä, hyvä ryhti huolto, ja parantaa positiivinen itse käsite kävely on yksi parhaista muotojen sopivuudesta edellä tuloksia.
Rajoittaminen itsesi ruokavalio ilman minkäänlaista liikuntaa ei ole hyvä idea. Useimmissa tapauksessa tämä voisi johtaa saamassa enemmän rasvaa ajan vaikka paino voi aluksi pudota kun ruokavalioon. Välttää saamassa enemmän painoa käyttää päivittäin.
Kävely pitkään on tärkeämpi kuin nopeus taas kävellä käyttäessään, tämä johtuu maltillisesti sadot enää liikuntaa vähemmän arkuus, joka johtaa pidempään kävelee ja kulutetut kalorit työn alla. Hyvin suunniteltu intensiivistä kävely, voit auttaa tukemaan kehon järjestelmiä.
Mutta tutkimuksen ja nykyisten laihtuminen ohjelmia se osoittaa, että se on parempi ja tärkeää olla aktiivisia päivittäin. Tämä ei tarkoita kävelyä ympäri vuorokauden joka päivä, mutta elävät aktiivista elämäntapaa 365 päivää vuodessa.
laihdutus ja ovat terveys, laihtuminen ja laihduttaminen toimivat hyvin yhdessä. Kuntoilu ilman tasapainoinen ruokavalio on niin turhaa ja ylläpitää tasapainoista ruokavaliota käyttämättä.
National R