minä istuin minun lepotuoli iltana, vain rentoutua. Se oli noin aamulla ja jos olet joskus ollut jopa television katselun, että myöhään sitten jo tietää ei ole mitään, mutta infomercials ja huono myöhäisillan uudelleen ajoja.
Minusta tuntuu, kun selailee kanavat, kaikki ja heidän isoäitinsä on jonkinlainen kunto laitteen myydä. Itse olen nähnyt yksi henkilö, joka myi pallon jonkinlaisena parantaa kaikki oman abs. Säästä rahaa mennä alas Wal-Mart ja ostaa jalkapallo pallo 1 /10th kustannuksia, mitä kyseinen henkilö yritti myydä avauduttua.
Riippumatta tuote, että käytät laihtua , mikään niistä ei toimi, jos et syö terveellistä ja eivät syö kunnolla. Paras tapa menettää paino on todella syö enemmän. Mitä? Sinä sanot! Se on oikein, sanoin sinun täytyy syödä enemmän.
Kun sanon sinun täytyy syödä enemmän En tarkoita, että täytät itsesi ylös cupcakes ja munkkeja ja pese että alas 10 litraa Coke tai Pepsi . Mitä tarkoitan on sinun täytyy syödä pienempiä tasapainoinen aterioita koko päivän.
Sinun pitäisi syödä kuusi ateriaa päivässä, yhden aterian noin joka kaksi ja puoli kolmeen tuntiin.
Jokaisen aterian tulisi koostua yhtä suureen osaan proteiinia, hiilihydraatteja ja vihreät vihannekset. Joten mikä on annoskoko? Laita pois mittakaavassa, annoskoko on samankokoinen kuin puristi nyrkkiin. Tee nyrkki. Nyt tiedät kuinka paljon kunkin elintarvike ryhmittely voi olla.
Niinpä esimerkiksi aamiaiseksi voit sekoittaa kiva munakas pinaatti ja sienet, tai sipulit ja paprikat ja lisää pieni kulho kaurapuuroa kanssa. Sitten myöhemmin välipala voit olla kovaksikeitetyillä munia tai ehkä jopa tonnikalaa sekoittaa eri lehtivihreästä muodostavat kiva salaatti.
Mitä ruokaa valitset, varmista, että se on terveellistä. Valitse paistetaan, broiled ja grillattua yli paistettua. Varajäsen vaaleaa leipää vehnä- tai multigrain ja valkoista riisiä varten ruskea riisi. Mitä vihanneksia et voi mennä vikaan parsakaali, pinaatti, salaatteja ja niin edelleen.
Muista avain menettää paino syö enemmän oikeus elintarvikkeisiin niin elimistö on ravintoaineet se tarvitsee pitää käynnissä vahva.
Author: Mr. Tucker on säännöllinen avustaja on Bukisa, online-yhteisö, jossa voit ansaita jäljellä tulot jakamalla tietoa.
Älä unohda voit käyttää tämän artikkelin oma verkkosivusto tai blogi yksinkertaisesti kopioimalla ja liittämällä koodi "Syndicate tämä artikla" osassa sijaitsee oikealla.