Single Best Käytös säädellä Weight

Mielestäni yksi paras asia, että voisimme tehdä säännellä meidän paino on palata syöminen aterioita, ja alussa, yksi parasta mitä voit tehdä on palata syöminen aikataulun ateriat . Tämä auttaa hormoneja ja fysiologia alkaa ennustaa, kuinka heidän pitäisi reagoida valmisteltaessa ruokaa, joka aikoo tulla.

Se on vasta äskettäin, että välipaloja on tullut jonkinlainen asia, että ihmiset harjoittavat käyttäytymistä. Kulttuurisesti se on erittäin paheksuttavaa. Kulttuurisesti olisimme syödä ja me ryhtyisimme tauko.

Ei halua olla väliaika, ei halua olla tauko, ei halua olla välimerkkejä ja sitten olisi syödä uudelleen ja haluat tulla pöytään nälkäinen.

Nyt ruoan ympärillä koko ajan, se doesnt ' t ota valmistetta. Se on mennyt ottamasta ei paljon valmistetta ei minkään valmistelua. Välipala ruoka, kirjaimellisesti heti kun se on mielessäsi se suussa ja heti kun se on suussa, se käynnistää koko hormonaalista Cascade. Kun olet aina syöminen, joka on mitä lehmä pitäisi tehdä, että on eräänlainen miten voit päätyä näköinen.

Emme suunniteltu laiduntaa; olemme suunniteltu syödä aterian ja sitten ojentaa välein ja sitten syödä toinen ateria. Kun olimme vauvoja, meillä on pieni Bitty, epäkypsä ruoansulatuskanavan ja voimme vain syödä vähän ja sitten, meillä on pieni tauko, kuten kaksi tuntia ja sitten kolme tuntia ja sitten neljä tuntia. Aikuinen, ihminen on hyvin erilainen kuitenkin. Aikuisten pitäisi pystyä syömään tarpeeksi klo aterian kestää ne seuraavalla aterialla.

Ei ole mitään tarvetta välipala, mutta jos teemme välipala, niin me koulutamme itseämme tapana etsivät ruokaa ja ajattelu milloin ja aina on hyvä aika syödä. Ja muuten, niin pitkälle kuin aivoihin tulee, aina on hyvä aika syödä.

Olemme suunniteltu varmistaa, että jos on ruokaa ympäri, emme syö sitä, koska ei ole apukeittiöt vuonna historia. Ei ole pakastimet. Ei ole purkittaminen ruokaa. Vain voi oli yksi teidän takana ja sinun piti laittaa tarpeeksi rasvaa se kestää läpi kun ruoka ei ollut käytettävissä.

Mutta nykymaailmassa kanssa perimmäinen ruoka runsaus meidän ei enää tarvitse tehdä sitä.

Joten yksi paras käyttäytymistä säännellä painosi sitten syödä kuin aikuinen, kuin aikuinen. Tämä tarkoittaa syöminen säännöllisen ateriat, ja mitään siltä väliltä syöminen tai snacking. Jos et, että niin voit täysin tuhota hormonitasapainoon, mikä pitää sinut alati rasvaa, ja kukaan ei halua sitä!