Toiseksi etsiä ainesosaluettelossa sokeria. Eikä keskitytä monta grammaa sokeria jogurtti, katso ainesosaluettelossa. Tämä johtuu jogurtti sisältää laktoosia, sokeria luonnollisesti esiintyvät maitotuotteet. Jos olet edelleen jogurtti, sokeri laktoosista ja muista lähteistä, kuten todellinen hedelmiä. Jos valitset hedelmäjogurttia, varmista, että sen lisäksi, että hedelmä- s tai hedelmämehua sinulla ei ole enemmän kuin muoto lisättyjä sokereita, luonnollisesti hiottu luonnonmukaisesti tuotettua sokeria.
Jos olet tuotemerkin lisäksi kaksi sokerit kuten fruktoosi ja maissisiirappi, korkea fruktoosi, löytyy tapauksessa jogurtti. Kolmas löytää alhainen tyydyttyneiden rasvahappojen Useimmat jogurtit eivät päälähde rasvaa. Ottaen kuitenkin huomioon määrä tyydyttyneitä rasvoja annosta kohti, koska liian vihamielinen sydämesi. -maalin Kaksi grammaa tyydyttyneitä rasvoja annosta kohden. Neljäs poimia kalsiumpitoisuus. Jogurtti eri kalsiumin, noin 10-40 prosenttia päivittäisestä arvosta tarjoilua. Tämä tarkoittaa, että kaikki jogurtit pidetään hyvä lähde ravinteita luun kahva.
maustamatonta jogurttia ja säännöllinen yläosassa spektrin, kalsium, Kreikan ja soijalajikkeita näyttävät olevan tyvestä. Kuitenkin kreikkalainen jogurtti paksu, kermainen ja antaa enemmän proteiinia, soija jogurtti, mutta tarjoaa useita etuja ja vihannekset muut kuin maitotuotteet ovat hyvä vaihtoehto. Jos jogurtti on tärkein tapa saada kalsiumia kunnianhimoiset tavoitteet. Muuten, se ei ole tiedossa, määrä niin voit olla varma osua 100 prosenttia päivittäin kaikista lähteistä. Viides älkäämme pettää hedelmää. hedelmät jogurttia ja hedelmiä eivät ole niin luulet se on.
Vaikka se sisältää todellinen hedelmät, hedelmät etsii hieman väriä lisätty. Ja hieman hedelmäinen maku, luonnon tai keinotekoisia aromeja. Harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta useimmat hedelmät ja jogurtti enintään 4 prosenttia päivittäisestä arvosta C-vitamiinia On