Alkoholi kofeiinia tai kofeiiniton vihreä tee, tämäntyyppinen tee sisältää monia antioksidantteja, jotka loitolla vapaita radikaaleja kehossa. Syödä makeaa poatatoes, näin voi vähentää tiettyjen syöpien ja antaa kehon vitamiini. Kun valmistelu ateriat lisätä parsakaalia valikkoon, parsakaali on täynnä vitamiinia ja C-ja on ollut tiedossa stimuloida immuunijärjestelmää. Syö enemmän pinaatti, näin on osoittautunut tuottaa uusia terveitä soluja elimistössä, tarjoavat runsaasti kuitua ja antioksidantteja.
Piristää elintarvikkeita käyttämällä valkosipuli, valkosipuli kantaa entsyymejä, vahvistaa immuunijärjestelmää, ja taistella mahahaava, joka voi mahdollisesti muuttua syöväksi. Varastoida greippi tai appelsiinit, ne tarjoavat kehon Vitaman C, ja auttaa torjumaan pois flunssan. Syöminen kaali voimistaa ja stimuloi immuunijärjestelmää samoin. Kokeile lisätä jotkut potin keittoa ovat muhennos tehdä lautasen jopa terveempiä. Lisääminen jogurtti ruokavalio auttaa myös kehon taistelemaan bakteereita, jotka aiheuttavat taudin suoliston alueella runkoon.
Syöminen painiketta sienet, myös hyödyttää immuunijärjestelmää, antaa keholle vitamiini B ja auttaa taistelemaan pois kasvaimia. Kuluttaa enemmän mereneläviä kuten hummeria ja simpukoita. Näin voimme tuottaa enemmän proteiinia elin, joka myös stimuloida immuunijärjestelmää ja torjua flunssan ja monet muut hengitystieinfektiot.