Tämä menestystarina ei ole yleistä. Useimmat ihmiset, jotka yrittävät laihduttaa lopulta löytää, että he saavat de-motivoituneita. He toteavat, että tahdonvoima ei riitä virtaa heitä heidän laihtuminen matkaa.
Vaikka terveyteen liittyviä ongelmia, kuten painon liittyvät sairaudet ja ihmisiä, jotka ovat riskiryhmään niiden nykyinen paino, löytää että nämä vaarat Aren " t tarpeeksi motivoida heitä laihtua ja muuttaa elintapojaan. Monet ihmiset, jotka kokeilla ruokavalion huomaamaan, että he vain lopulta kesti noin viikon.
Voit vallan ensimmäisen pari päivää ja sitten lopulta menettää höyryä. Sen sijaan syyttää ruokavalio tai workout, he päätyvät syyttämään itseään ei voi laihtua, ja antaa periksi. Ennen kuin voit selvittää onnistunut tapa motivoida itsesi laihdutus, Katsotaanpa joitakin syitä, miksi ruokavalion ja liikunnan järjestelmiä epäonnistuvat ensiksi.
Miksi Ruokavalion Fail?
Sinulla on muistaa, että ruokavalio ei ole nopea ja yksinkertainen ratkaisu - se vie aikaa ja paljon vaivaa.
Jotkut ihmiset menevät äärimmäinen ruokavalion ja käyttävät heidän sydämensä ulos, ja odottaa kiloa sulaa heti, ja lopulta saada pettynyt, kun he eivät näe tulokset heti. Kukin ruokavalio on erilainen, ja reagoivat eri tavoin eri ihmisille. Aina on varasuunnitelma, jos ruokavalio epäonnistuu. Sinun täytyy luoda selkeä paino tavoite, ja tehdä se saavutettavissa.
Miten te asettaa realistiset laihtuminen maalia?
asettaminen laihtuminen tavoite voi olla erittäin hyvä motivoija.
Jotkut ihmiset eivät lopeta laihduttaminen ja käyttäessään kunnes ne osuma täydellinen numero, kun taas toiset löytävät että asetetaan tavoite laihtuminen on pelottava, koska ne keskittyvät liikaa matka - aikaa ja vaivaa ne täytyy laittaa - ja lopulta luopumaan laihdutus.
Kuitenkin tavoitteet ovat ehdottomasti kannattaa tehdä - se tekee seuranta edistymisen paljon helpompaa. Voit saada tunteen saavutus, kun osut paino tavoite, joka on vain yhden askeleen lähemmäksi ihanteellinen itse.
Vain varmista, että tavoitteet ovat saavutettavissa, eikä outlandishly vaikeaa, kuten menettää 15 puntaa 10 päivää.
Aseta pieni tavoitteet - vain punnan tai 2 viikossa on täydellinen. Se on saavutettavissa, mutta myös hieman haastava, ja voit tuntea todella hyvä itsestäsi kun saavutat sen. Ota laihtuminen suunnitelma päivä päivältä. Keskittyminen liikaa pitkiä aikoja (kuten lähikuukausina) voi tehdä sinusta tuntuu avuton.
Kuvittele itsesi Ohenne