On tärkeää, että noudatat ohjelman ohjeita ja tehdä kaikki menetelmiä oikealla tavalla saada viisikymmentä punta kasvua. Toipumisaika on tärkeä osa teidän workout ja ei pidä unohtaa. Tavoitteena viidenkymmenen punnan nousu saattaa tuntua hieman ylevä, mutta on mahdollista, että useimmat ihmiset tämän tuloksen saavuttamiseksi. Mike, luoja ohjelman, voi penkki vaikuttava neljäsataaviisikymmentä kiloa ja on asiantuntemusta kertoa, miten voit lisätä penkki. On paljon tietoa, mikä on tarpeen tämän tavoitteen saavuttamiseksi, ja painopiste ei ole välttämättä rintalihasten.
Kaikki lihakset käytät käytetään keskittynyt yhdiste hissi. On monia lihaksia, jotka ovat mukana vaikuttava penkki ja opit kunnossa niitä saada tuloksia, jotka haluat. Ohjelma on yleinen opas penkkipunnerrukseen vinkkejä ja sisältää kaikki pieniä tekniikka. Opit kantaa itse, miten tarttua baari, venyttely, hengitys ja monia muita tärkeitä tekijöitä, jotka pitää sinut ajan tasalla. Hän myös kiinnitetään aikaa mielen pelejä pelattu, kun olet alla penkki, hän kiinnittää huomiota kohti yksi ajattelutapa, joka on lisätty element.We kannustaa myönteisiä näkymiä ja kannustaa on lukijoita polkua.
Hän sanoo sinun pitäisi kouluttaa mieltäsi seurata myönteisiä puolia niin, että et koskaan onnistu. Jos asetat tavoite vilpittömästi, voit saavuttaa sen. Hän on myös listattu muutamia aterian suunnitelmia ja ruokavaliota täydennetään apuanne. Suositukset ovat varsin good.The vinkkejä ja tekniikoita, jotka on esitetty antaa sinulle yön parannusta workout. Kokematon ihmiset saattavat liioitella koulutus ja riski vamman. Yli koulutus ei auta sinua saavuttamaan tavoitteesi. Mennä noin rutiinia menetelmällisellä ja johdonmukaisesti ja tulet heitä. Etsi älykkäin lähestymistapa workout rutiini.
Ohjelma sisältää viisi päivää koulutusta yhdessä kaksi päivää levätä välillä. Sinun penkki tehdään vain ensimmäisenä päivänä harjoituksen, ja jäljellä olevat päivät käytetään keskittyä oman heikompia alueita. Tämä auttaa sinua päättää,