kiitospäivä ja joulu takana jokainen on varmasti jää muutama ylimääräinen puntaa, jotka tulevat olemaan itsepäinen. Seuraavassa on muutamia helppoja tapoja auttaa eroon ne puntaa ilman hikoilu ne pois kuntosalilla.
Hengitä matkalla tasainen vatsa-Stressi on tärkein syy, että naiset myymälä rasvaa heidän vatsansa, mutta se voisi myös, että ylimääräinen auttaa ja perunoita ja kastiketta. Stressi aiheuttaa voit halua syödä enemmän, jos harjoittelet syvä hengitys harjoituksia alentaa stressiä se myös tukahduttamaan ruokahalua.
Voit tehdä: Take 10 syvä Hengitä, hengittämästä kummallakin on määrä viisi ja uloshengitys on määrä viisi. Tämä lisää happea veressä ja auttaa sinua tuntemaan rennompaa.
Fight rasva munia-Unohda vanha tarina keltuainen on huono osa munien ja syödä koko muna. Keltuainen sisältää lesitiiniä, fatlike aine tuotetaan maksassa, joka auttaa lohko rasvan varastointiin, ja B-vitamiini koliini, joka herättää aineenvaihduntaa. Munat sisältää niin monia luonnollisia vitamiineja ja ravinteita, että vain kaksi päivässä on parempi kuin päivittäinen multi-vitamiini.
Kesytä ruokahalu kanssa yerba mate teetä-Yerba mate on ruokahalua vähentävää ja aineenvaihduntaa booster. Saada parhaat tulokset nauttia kaksi kahdeksan unssi kuppia päivässä. Jos olet kahvinjuoja tämä on loistava vaihtoehto, koska että maku on samanlainen kuin kahvia.
Istu syödä-Jos istut kun syöt voit kuluttaa noin 15% vähemmän kaloreita kuin jos seisoo. Syy, jos istut alas se todella tulee aterian. Syöminen seisten temppuja mieltäsi luulemaan se on vain purra täällä ja purra siellä ja päädyt syövät enemmän.
Istuu myös tekee sinusta tuntuu täysin nopeammin, koska painovoima ei salli ruokaa mennä alas kuin olisit seisoo.
Kuuntele hidasta musiikkia päivällisellä-nopeammin ja pirteä virittää on, sitä nopeammin syöt. Ajattele sitä, pikaruokaloissa pelata rock and roll taas hienoja ruokapaikkoja pelata hidas, rytmikäs sävelet. Syöminen hitaammin Antaa aivot kauemmin saada "täysi signaali" mahassa.
Yritä soy latte-Jos et voi mennä ilman teidän aamulla pysähdy paikallinen kahvila kokeile soija latte? Kun kofeiini ja soija yhdistää ne ahtaa aineenvaihduntaa.
Soija pysähtyy myös nälkää sen kappaleita huijaamalla aivojen reseptorit osaksi tunnetta täynnä.