Suurin uudenvuodenlupaukselleni on menettää 50 kiloa. Harkitsee Olen toistaiseksi menettänyt 40 kiloa vähintään viisi kuukautta, Pidän tätä kohtuullisena tavoite. Olen taistellut taistelu ruoka ja painoa, koska ikä kahdeksan. Nyt aion 30 heinäkuussa 2009, mielestäni on korkea aika menettää loput tästä paino - ja tällä kertaa pitää se pois! Minulla on viisi menetelmiä mielessä, että auttaa minua laihtua, joka on jo auttanut minua. 1. Säännöllinen liikunta. Kasvaminen, minulla oli paljon astman ja ei saa tehdä paljon liikuntaa.
Mutta silti huoli, minä olen enemmän mahdollisuus tehdä monia toimintoja näinä päivinä. Käytän käyttää videoita, paikallinen kuntosalit, ja joogatunteja. Teen jotain joka päivä, onko se on lyhyt nojatuoli Pilates video tai kävely videon tai jooga luokassa. Usein olen harjoittaa useita hauskoja ja fitness-suuntautunut harrastukset joka päivä. 2. Parempi syöminen. Olen yrittänyt syödä täydellisesti ja menestyä jonkin aikaa. Kuitenkin, se pyrkii tekemään minulle enemmän kurjaksi. Minun vinkkini? No, valtava yksi minulle on edelleen vähentää sooda ja paistettu ruoka.
Käytin juoda säännöllisesti oranssi ja kolajuomien useita kertoja päivässä. Nyt en juo sitä enemmän kuin kerran tai kahdesti kuukaudessa. Lisäksi olen vähentää valkoista leipää minun ruokavalio, juoda enemmän mehua ja soijamaito, ja ovat päivittäin kuppia Yogi Tea. Kun minä sulostuttaa se, minulla on tapana käyttää hunajaa. 3. Jatkuu hengellinen parantaminen. 2008 oli vaikea vuosi minulle monin tavoin, mutta hyvä vuosi toisissa. Jokainen este kohtasin ja tuli vahvempi ja ystävällisempi takia.
Tärkeitä asioita minun hengellinen arsenaali ovat päivittäinen rukous ja meditaatio, viikoittain buddhalainen, säännöllisiin Kundaliinijooga kotona tai studiossa, lukeminen hengellinen kirjoja, puhuu ihmisille samanlaista linjaa, ja omatoimisuus kokouksia. 4. kirjoittaminen. Olen ollut kirjailija vuodesta lapsi, ja aikoo jatkaa tätä sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti. Kun kirjoitan tunteistani, kuten Julia Cameron ehdotti "Kirjoittajan Diet," Olen vähemmän altis syödä niiden yli. 5. Huolto. Aion jatkossakin tehdä asioita toisten menettämättä itse tai emotionaalinen vapauden sen yli.
Annan tukea takaisin, missä se on antanut minulle - onko temppeli, kirkko, jooga keskus, tai oma-apuryhmä.
Ennen kaikkea, aion jatkossakin olla ystävällisiä itseni ja rakastan itseäni onko rasvaa tai ohut!