Voisit karistanut jopa kaksikymmentä kiloa bodyfat kolmenkymmenen päivän maksimoimalla jokin näistä 3 avaintekijöitä: täydentää /huumeiden, ruokavalio tai käyttää kuuri. On mahdollista, että täytäntöönpano jokainen tekijä on työskennellyt ammattiurheilijoita. Tämä opas on tutkia, mitä kutsutaan hitaasti hiilihydraatti ruokavalio. Tässä esimerkki: Inside kuuden viikon voit leikata noin 180 lbs 165 kiloa, vaikka myös noin 10 kiloa lihaksen, se tarkoittaa, että voit menettää lähes 25 kiloa ylimääräistä rasvaa.
Se on ainoa menetelmä lisäksi lähes liiallinen CKD (sykliset ketogeeninen ruokavalio), joka voi tuottaa suonet poikki abs, joka on vähiten paikka menettää rasvaa. Tässä on 4 vakiosuuntaviivat noudattamaan: Älä syö valkoisen värinen Hiilihydraatteja ei syö mitään kaasutin joka on valkoinen. Nämä elintarvikkeet ovat sitten kielletty, paitsi tietenkin, sillä sisällä yksi-ja-puoli tuntia valmiiksi vastus -koulutus järjestelmän minimaalinen kaksikymmentä minuuttia: leivitetty paistettuja ruokia, pasta, peruna, vilja, riisi ja leipä.
Jos et nielemään mitään, on valkoinen väri, voit jatkaa turvalliseksi. Kuluttaa täsmälleen sama harvoja elintarvikkeita Kerta toisensa jälkeen vauraampi laihduttajille, riippumatta niiden tavoite parhaillaan ylimääräisiä rasvaa tappio tai lihas saavuttaa, nielemään tarkka sama pari aterioita toistuvasti.
Ottelu ja sekoita, jäsentää jokainen ateria 1 jokaisesta näistä 3 ryhmää: Palkokasvit: Pinto pavut, mustia papuja ja linssejä Vihannekset: Vihanneksia, herneet ja parsaa Proteiinit: Sianliha, ruoholla syötettyä orgaaninen naudanlihaa, broileria tai reiteen, ja valkuaiset, lisäämällä 1 kananmuna maku Kuluttaa niin paljon kuin haluat ja nämä esineet. Mutta pitää ajatuksia auttaa pitämään sen yksinkertaista. Päätä 3 tai neljä ateriaa, sitten toistaa niitä. Lähes jokainen ravintola voisi toimittaa sinulle vihanneksia tai salaattia korvata joitakin perunoita tai perunoita.
Sho ckingly, on mahdollista, että Meksikon ateriat, voit vaihtaa pois Espanjan riisi joidenkin vihreät. Lukuisat yksityishenkilöt, jotka aloittavat alennetaan carb ruokavalioita sanovat heillä ei ole riittävästi virtaa ja tukkia lopetus, ei johdu tämäntyyppisiä ruokavalion ei toimi, mutta koska ne eivät söisi riittämätön määrä kaloreita. Viisikymmentä prosenttia kuppi riisiä on 300 kaloria, ja viisikymmentä prosenttia kuppi vihreää lehtipinaattia todennäköisesti vain viisitoista kaloria.
Vihannekset eivät ole calorically tiheä, näin on tärkeää lisätä joitakin