Monet ihmiset ajattelevat, että ainoa tapa saada raaka "hehku" on syödä tiukka, 100% raaka ruoka ruokavalio. Mutta onko tämä todella totta?
Ei, se ei ole.
Niin kauan kuin syöt tärkein elintarvikkeet että ihmiskeho on anatomisesti ja fysiologisesti kehittynyt viihtyvät (hedelmät ja kasvikset ) on huomattava määrä (90-95% ruokavaliota), muut 5-10% mitä syöt ei ole väliä paljon.
Voit laittaa asiat oikeisiin mittasuhteisiin, sanovat syöt ruokavaliossa enimmäkseen makea hedelmä, kohtalaisia määriä kasviksia ja rajoitettu avointa rasvojen päivittäin.
Kuitenkin kerran kuukaudessa mennä ulos syömään suosikki ravintolassa.
Tämä yhden aterian kerran kuukaudessa ei ole paljon vaikutusta terveydelle. Toki, saatat tuntea huojuva ylihuomenna - tai jopa muutaman puree osaksi ateria - mutta yleistä terveydentilaa ei kärsi paljon.
Se mitä teet säännöllisesti, ei mitä teet silloin tällöin.
Päinvastoin, jos kuluttaa einekset usein ja iso hedelmä ateria kerran kuukaudessa, et tule kokemaan edut terveellisen aterian, koska se varjostaa normaaliin tottumukset.
< p> Itse asiassa, luultavasti kokemaan negatiivisia tuloksia syömisen jälkeen hedelmät (eli turvotus, kaasu, jne.), koska valtion oman kehon teidän usein ruuan kulutus. Ja laajuuden nämä seuraukset on tietenkin riippuvainen mitä elintarvikkeita todella söi (pikaruokaa on enemmän kuin todennäköistä tuottaa ankarampiin vastatoimiin kuin kotitekoista vegaani ruokalaji).
Joten ... Keitetyt elintarvikkeet okei?
Koska olen varma, että tiedät jo, en suosittele 100% raaka ruokavalio optimaalinen ruokavalio ihmisille.
Syödessään kypsennetty ruoka harvoin ei välttämättä aio vahingoittaa sinua niin paljon terveys-viisasta, se varmasti ei aio auttaa sinua myöskään.
Valmiit ruoat tarjoaa mitään tiellä ravintoa, ei voida saada raaka hedelmät, tarjous lehtivihreästä, pähkinät ja siemenet. Itse asiassa, se tarjoaa paljon vähemmän, koska niin paljon on vahingoittunut kypsennyksen aikana.
Vaikka "terve" vähärasvainen keitetyt vegaani ateria höyrytetty kasvikset riisin ei voi mitata jopa raaka-aineita, koska kaikki ruoanlaitto vahingoista ruoka kulutetaan jossain määrin.
Do What Makes You Happy
Älä mene raaka vain siksi luulet sen optimaalinen tai koska kaikki raaka ruoka fanaatikot YouTubessa kertovat sinua. Tee se koska se antaa sinulle hyviä tuloksia ja lopulta tekee elämästäsi enemmän nautittavaa.
Itse 100%