Jos olet päättänyt, että South Beach Diet on oikea sinulle, saatat löytää itsesi ihmettelevät, mitä aiot syödä South Beach Diet. Voit tehdä tämän, sinulla pitäisi olla hyvä käsitys siitä, mitä South Beach Diet on ja miten se toimii auttaa sinua laihtua.
Tavoitteena South Beach Diet on työskennellä tiesi terveellistä ruokavaliota suunnitelma jossa voit välttää puhdistetut hiilihydraatit. Tämä on vaikeaa monille ihmisille, koska he ovat cravings sokeripitoisia välipaloja.
Koska standardin ruokavalio Amerikassa sisältää monia epäterveellisiä ruokia, se voi olla vaikea tehdä kytkin.
South Beach Diet menee kolmessa vaiheessa, joista ensimmäinen vaihe on kaikkein rajoittava, erityisesti mitä tulee hiilihydraatteja. Tämä on tarkoitus murtaa sinut mielihaluja ja huonoja tapoja. Pelin edetessä voit vähitellen lisätä terveiden hiilihydraatteja, kuten vihanneksia ja täysjyvätuotteita.
ensimmäinen vaihe, sinun pitäisi keskittyä oman syöminen elintarvikkeita, että on paljon ravinteita, erityisesti vähärasvaista proteiinia, kuitupitoinen vihanneksia, ja terveellisiä rasvoja, kuten pähkinät ja oliiviöljy. Sinun tulisi välttää kaikki puhdistetut hiilihydraatit, mutta myös hedelmiä ja korkea carb vihannekset, kuten perunaa tai maissia.
Toisessa vaiheessa, joka on jatkuva laihtuminen vaiheessa voit sisällyttää enemmän terveellisiä vihanneksia. Voit myös pystyä nauttimaan jälkiruokia, jotka on erityisesti tehty sopimaan kanssa ruokavalion.
Kolmas vaihe on huolto lause, joka on vähiten rajoittava. Voit sitten alkaa sisällyttää enemmän suosikki terveellisiä elintarvikkeita, erityisesti enemmän hedelmiä.
Tärkeintä ymmärtää, jos haluat menestyä South Beach Diet on, että sinun pitäisi pyrkiä tekemään muutoksia elämän. Ruokavalio auttaa sinua irrottautua epäterveellinen syöminen malleja, joka aiheuttaa voit laihtua. Kuitenkin jos menet takaisin vanhaan syöminen tapoja, olet todennäköisesti saada painoa takaisin.