Laihtua syömällä vähemmän Yksinkertainen Diet
On kolme tapaa laihtua. Voimme syödä vähemmän. Voimme polttaa enemmän kaloreita. Voimme tehdä molemmat. Vaiheet onnistuneesti laihtua syömällä vähemmän seuraan ovat:
- on suunnitelma. Kirjoita sinä tavoitteet ja luoda toimintasuunnitelma tavoitteiden saavuttamiseen. Ole tarkka kanssa tavoitteesi. Ole tarkka kanssa toimintasuunnitelman. Esimerkiksi minä menettää 10 puntaa tässä kuussa ei syö hikoilu. Syön omenan tai oranssi sijasta kakkua ja karkkia välipaloja.
- Seuraa tuloksia. Tavoitteesi ja toimintasuunnitelma tulisi kirjoittaa ruokavalio lehdessä.
Lehti oman toiminnan päivittäin. Mittaa tuloksia. Re - Säädä aiot vastaavasti. Elämä on neste ja muutos on ainoa asia voit luottaa joten älä ole niin jäykkä kuin voittamaan itsesi jos sinun täytyy vaihtaa oman suunnitelman.
- Ole valmis. Varmista, että sinulla on oikeat työkalut saavuttamaan tavoitteesi. Jos haluat syödä enemmän tuoreita hedelmiä ja raaka vihannekset ovat ne taloon ja ottaa ne mukaasi töihin. Sama vedellä ja luonnollinen teetä. Hedelmien ja raaka vihannekset auttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita.
Varmista, että sinulla on vettä ja luonnollinen teetä saatavilla kotona ja työpaikalla niin ei tule tekosyitä ei syödä terveellistä ja juoda enemmän vettä.
- Syö Varhainen, syödä usein, syö vähemmän, syödä Healthy.To Syö vähemmän menettää paino on tärkeää syödä 5-6 kertaa päivässä 2-3 tunnin välein. Aloita aikaisin terveellisellä aamiaisella, on aamu välipala, lounas, välipala, ruokailutila ja iltapala. Koska syöt usein on helpompi syödä vähemmän ja ennen olet nälkäinen on aika syödä uudelleen. Jättää aterioita väliin tai välipaloja saa meidät yli syödä, koska olemme nälkäisiä.
Älä koskaan syö liikaa mitään ateriaa ja niin syöt vähemmän ateriaa kohti 5-6 kertaa päivässä vatsaan kutistuu, koska olet koskaan täyttö it.As syöt usein aineenvaihduntaa myös lisää ja poltat enemmän kaloreita.
- Juo paljon vettä. Tämä on myös hyvin tunnettu. Tarvitsemme 8 lasillista tai enemmän vettä päivittäin. Vesi täyttää sinut ja vähentää ruokahalua. Vesi ei ole kaloreita. Vesi auttaa myös energiaa ja ruoansulatuskanavan. Jos et pidä vettä, sitruuna, juoda luonnollinen teetä, tai juoda 100% hedelmä tai vihannes Juice.
Kaikki nämä ovat hyviä teitä ja sinun pitäisi juoda ne kaikki säännöllisesti erityisesti runsaalla vedellä.
- Vihdoin paljon unta ja raitista ilmaa. Happi on tarpeen hengitystä ja hyvin elämää yksittäisten solujen. Yhdessä loput kehomme nuore
